５０００ｍジョック（セントラルパーク奈良野）！

　練習参加者２４名。中１年１名、６年３名、５年２名、４年４名、３年３名、２年５名、１年１名、年長２名

　　　　　　　　　　　　　　みねだ小学生４名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥５０００ｍジョック（セントラルパーク奈良野）　・・・　３-６年男子

　　　　６分/ｋｍ　　５分１０秒/ｋｍ　　４分１０秒　　３分５０秒

　　　２０分ジョック　　３-６年女子

　　　１５分ジョック　　年長-２年

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧補強（長縄跳び）　

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日はセントラルパークの周辺をジョックしました。久しぶりに色々な所を

　　楽しく走ることができました。今日は良い姿勢で走ることができたので、速い

　　ペースで走る時も姿勢に気を配り走りたいです。　　光（６年）