１０００m(山登り)+１０００m(山下り) ２往復

　練習参加者１２名。６年２名、５年２名、４年１名、３年４名、２年２名、１年１名。

　指導:橋本コーチ、塩見コーチ,基世コーチ

　長距離走練習日(県立石山公園、河東山山登り)

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操・ストレッチ

 ③１２００mジョック

　④１０００m(山登り)

　　　A・・・５分

　　　B・・・５分３０秒

　　　C・・・６分３０秒

　　１０００m(山下り)

　　　ゆっくりジョック

　　　１・２年・・・１往復

　　　３-６年・・・２往復

　⑤筋トレ

　⑥４００mダウン

　⑦体操