４４００ｍクロカンコースペース走！

　アプロス菊川練習参加者２５名

　エキデン参加者１名

　エキデン指導者；菅沼（監督）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④４４００ｍクロカンコースペース走（２２００ｍクロカンコース逆回り２周）

　　　　１１分１０秒　　１０分３０秒　　　・・・　まほ（５年）

　⑤100ｍ流し7本

　⑥体幹

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　風が強くて寒く大変でした。でも、思い通り走れたので良かったです。

　次の練習もがんばりたいです。　　　　　　　　　　　まほ（５年）