アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)
１６℃
エキデン教室
菊川運動公園
午前９時-１０時３０分まで
練習参加者６名。麻代(高3)、蓮斗・政宗(中１)、陽介・舜太・歩武(６年)
指導者；葵コーチ
協力指導者；岡田コーチ、天野コーチ、村松コーチ
練習メニュー！
①５００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④７２００mクロカンコースペース走(２４００m/周クロカンコース×３周)
・・・麻代(高3)、蓮斗・政宗(中１)、陽介・舜太・(６年)
４８００mクロカンコースペース走(２４００m/周クロカンコース×２周)
・・・歩武(６年)
⑤１００m流し５本
⑥体幹トレーニング
⑦５００mダウン
⑧体操
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