河東山登りで８００mTT２本+１５０m登りダッシュ５本!

　練習参加者７名。６年、２名、５年３名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①８００mアップ(河東山登り)

　②体操・ストレッチ

　③６００mジョック(下り)

　④８００mTT２本(山名登り)(間８００mジョック・下り)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１本目　　　　　　２本目　　　　　　　

　　　　恒輝　５年　　　　　　　３分４２秒　　　　　３分４６秒

　　　　まほ　５年　　　　　　　４分０４秒　　　　　４分０６秒

　　　　照基　３年　　　　　　　４分０８秒　　　　　４分１９秒

　　　　海晴　５年　　　　　　　４分２３秒　　　　　４分３４秒

　　　　健生　３年　　　　　　　４分２６秒　　　　　４分５９秒

　　８００mペース走(山名登り)(間８００mジョック・下り)

　　　　茜吏　６年　　　　　　　４分３２秒　　　　　４分４７秒

　　　　春花　６年　　　　　　　４分３２秒　　　　　４分４７秒

　⑤１５０m登りダッシュ５本

　⑥800mダウン(下り)

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は河東山でペース走をやりました。

　　きのこがたくさん生えていました。秋を感じました。

　　涼しくてとても走りやすかったです。　茜吏(６年)