３００mインターバル１５本!

　アプロス練習参加者５０名。

　練習メニュー1
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００mインターバル１５本(間①５０Mジョック)
　　A・・５７秒
　　B・・６０秒
　　C・・６３秒
　　D・・６６秒
　　E・・６９秒
　　F・・７２秒
　　G・・７８秒
　⑦６００Mダウン
　⑧体操