角田周回練に没す

角田周回練

今日はバタバタと私用をこなすため有給休暇をいただいた。
そんな訳で、朝は少し長めの朝練をこなした。
飯田ではアップダウンの続く中での登坂力が不足していたので、
角田山を周回するコースを設定、4周を目標に出発。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=01518f7708d1911c4d77601a3aaf18d2

1周で19km、獲得標高370m弱のコースはタフネスすぎた（苦笑
登りは、柿畑その1→柿畑その2→裏五箇と続く。
海岸に出ても裏灯台などのアップダウンがある。

1周目：裏五箇を登った時点ですでに脚がパンパン丸。
2周目：柿畑その2に出現する12～3%の坂で10km/hぐらいしかでない。饅頭屋に寄る事を楽しみに頑張る。
3周目：ほぼ売り切れ状態。柿畑その2では10km/hを切る・・・。饅頭屋に寄って饅頭を3つほうばる。
4週目：なし（完敗）

ボロ雑巾になれた。そのうちｆｔ練で使ってみたい。

帰りは下ハンポジションやDHポジションなどを試した。
案外とスピードが出せて35km/h前後で走ってこれた。平地は別脚なのか？

260分