ペダリングのヒント

今朝の体重54.5kg。

起床後に毎日の楽しみであるホットモーヒーを飲み、ひといきついているとお腹がギュルキュル。安静時心拍数も50と高め。まだ調子がイマイチ。

けど、昨日しっかりエネルギーを取ったおかげが、フラフラして力が入らない感覚は無くなってすこしまともになった模様。少しはトレーニング的に乗れるかなと期待してローラーへ。

筋肉自体は疲労していないはずなので、今日はケイデンスを下げたヒルクライムトレーニングを。

入りがL4.0前後をフラフラしていたので、調子はそこまで良くないと思っていたけど、10分過ぎてから掛かり始めた。さらに、膝を回すイメージを持ち始めたら脱力しやすくなったのもあり、最後はそれなりに回すことができた。
30分 280w 82rpm

日中は特に異変はなく、快方に向かっていると思いきや、残業してた夜8時くらいからお腹キュルキュル。誰だ、お腹で悪さしてる者は！

こういう時はアルコール消毒！！