今日もザキヤマ帰省練があったが、脚の状態に少し不安があり、1週間後の大会を考えると無理しちゃイカンという判断で、ローラー活動で刺激を入れるに留めることに。
ということで、6時過ぎまでゆっくり寝て回復を促す。
そして今日のお楽しみ、へたれ君から頂いたコーヒー豆。豆がペットボトル容器に入っている時点で、只豆では無い雰囲気。開封すると、あああ、良い香り。
ミルに入れて、ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ、挽いているいるときの香りもたまらない。まずは軽くお湯を注いでコーヒーを蒸らし、のの字を描きながらホットモーヒーがカップに充填されていく。
魅惑の黒い液体を口に含む。こ、これは!?(美味しんぼ風
良い値段しても、苦いだけっていうコーヒーがある中で、酸味が良いアクセントになっていて、香りとともに口の中に広がる。
まあ簡単に言うと、UMC~!自分好みでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/e3/5345d3804d452f04cdd55aeb1c41f965.jpg)
という幸せな朝を過ごして、ローラーはインターバルを少し。3分×レスト5分×3本。四頭筋に頼らず回して回して。
3分 325w 113rpm
5分 233w 88rpm
3分 325w 107rpm
5分 229w 87rpm
3分 326w 107rpm
今日は、重要な家族イベントがあり、それは長男のランドセル購入。来年はもう小学生。
メディアシップの21Fが展示会場。景色が良くてランドセルよりそっち・・・いえいえ、ランドセルが大事です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/1b/e34e38b5106bd56f5b5fe0a1cbdff456.jpg)
本体の色、素材、ステッチ、細部の仕様、選択肢が多いが、早い段階で黒と決まり、あとは細かい部分のチョイスをして。
12月に納品予定なので、クリスマスを合わさって長男のテンションも上がることでしょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/91/b73658d1c45745b87bac74b9d8ec9264.jpg)
帰りのエレベーターの中で、偶然にも市長と居合わせる。途中降りて行って、残った女子高生?に市長って分かった?と聞いたら分からなかったと。というぐらい普通な感じ。
この後、目の前の交差点で、ムスメ1号を抱っこした妻が駆け足してる最中にズッコケて、ムスメ1号を放り投げるという珍事?事故?お互い擦り傷だけで済んで良かったよ。。
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ということで、6時過ぎまでゆっくり寝て回復を促す。
そして今日のお楽しみ、へたれ君から頂いたコーヒー豆。豆がペットボトル容器に入っている時点で、只豆では無い雰囲気。開封すると、あああ、良い香り。
ミルに入れて、ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ、挽いているいるときの香りもたまらない。まずは軽くお湯を注いでコーヒーを蒸らし、のの字を描きながらホットモーヒーがカップに充填されていく。
魅惑の黒い液体を口に含む。こ、これは!?(美味しんぼ風
良い値段しても、苦いだけっていうコーヒーがある中で、酸味が良いアクセントになっていて、香りとともに口の中に広がる。
まあ簡単に言うと、UMC~!自分好みでした。
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という幸せな朝を過ごして、ローラーはインターバルを少し。3分×レスト5分×3本。四頭筋に頼らず回して回して。
3分 325w 113rpm
5分 233w 88rpm
3分 325w 107rpm
5分 229w 87rpm
3分 326w 107rpm
今日は、重要な家族イベントがあり、それは長男のランドセル購入。来年はもう小学生。
メディアシップの21Fが展示会場。景色が良くてランドセルよりそっち・・・いえいえ、ランドセルが大事です。
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本体の色、素材、ステッチ、細部の仕様、選択肢が多いが、早い段階で黒と決まり、あとは細かい部分のチョイスをして。
12月に納品予定なので、クリスマスを合わさって長男のテンションも上がることでしょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/91/b73658d1c45745b87bac74b9d8ec9264.jpg)
帰りのエレベーターの中で、偶然にも市長と居合わせる。途中降りて行って、残った女子高生?に市長って分かった?と聞いたら分からなかったと。というぐらい普通な感じ。
この後、目の前の交差点で、ムスメ1号を抱っこした妻が駆け足してる最中にズッコケて、ムスメ1号を放り投げるという珍事?事故?お互い擦り傷だけで済んで良かったよ。。
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