ローラー作戦

帰宅後にローラーに乗る。
全体1時間。
そのうち3度だけ低いポジションでもがく。
リディアードの言うとおり体と相談しながら。
流しているときは、手を後ろに廻して腹筋を意識。

ローラーはしっかりとタイヤに押し当てないと摩擦でタイヤが溶ける・・・

60分