やはりバランスが大事、というお話

今朝の体重55.0kg。

インフルにより結果的に体重が落ちたので、なんとか反発を抑えてこのまま・・・と願っている。

朝活は、シクロクロス世界選手権男子エリートをおかずに3本ローラー活動。


ケイデンス100～でスタートして、最後は80台で円を描くイメージで。ケイデンスが高い場合と低い場合では、大腿部に生じる遠心力が異なるので、同じペダリングのイメージでは不効率になる、というのが今考えていること。
70分 214w 92r 133b

昨日少し触れたBCAAよりZENが疲労回復に効く理由についてですが、「運動と疲労の科学」によれば、筋疲労の回復にはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）が効くが、他の必須アミノ酸が不足しているとその効果が薄れると。

そういった点で、ZENの主成分であるロイヤルゼリーは必須アミノ酸がバランス良く含有していて、他のアミノ酸も豊富。しかも天然成分。だから疲労回復に良く効く、と思われます。

興味ある方、是非お試しあれ。
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