昨日は仕事と釣りしかしてないからフレッシュなのさ。
今日はしっかりと負荷をかけておく。
信濃川右岸堤防の三条小須戸線で5分×10分を7本。
ケイデンスを100、90、80と変化させながら。
基礎練習のあとは、実際の坂を使ってフォーム確認。
表薬科 0153 0147(PB) 0205(肘ダンス) 0202(足首延ばすダンス)
薬科坂の途中に神社(お稲荷さん)があるなんて初めて知ったぞ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/73/eccb431d160653cbba93ee5316c36d98.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/f0/0271733fbc3d1a3081720ed2fb7b887c.jpg)
稲刈り真っ最中。寂しさが秋風とともに吹き抜けていく。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/cd/f34491dd91e94acedea7fe3472ec6b22.jpg)
ランチは近所のキラキラレストラン。
地産地消がコンセプトのブュッフェレストラン。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/03/0a64d5f8e9227af6312db782527df2b8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/1c/6bc71140c982c66d6f2a7fe00063ca4d.jpg)
おにぎりとアイスにたどり着けず。負けた。。
今日はしっかりと負荷をかけておく。
信濃川右岸堤防の三条小須戸線で5分×10分を7本。
ケイデンスを100、90、80と変化させながら。
基礎練習のあとは、実際の坂を使ってフォーム確認。
表薬科 0153 0147(PB) 0205(肘ダンス) 0202(足首延ばすダンス)
薬科坂の途中に神社(お稲荷さん)があるなんて初めて知ったぞ。
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稲刈り真っ最中。寂しさが秋風とともに吹き抜けていく。
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ランチは近所のキラキラレストラン。
地産地消がコンセプトのブュッフェレストラン。
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おにぎりとアイスにたどり着けず。負けた。。
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