信濃川右岸堤防1時間ＴＴ

家族からのリクエストがあって朝は日和浜3番でアジ釣り。
豆アジの他にサヨリ、ウマズラ。
アジは昨日のも含めて144匹、晩飯には十分な量。




現場主任。



ランチは新和のさんぽうへ。


今回の釣りで、もともと汚れていた車がさらに汚れたので、中だけせっせとお掃除。
その勢いで庭の植生を手入れ。
さて一服。笑



夕方から1時間集中でトレーニング。
ポジションを下げてから、下ハンでしっかり走れていなかったので、レース負荷での下ハンポジションを確認する。
5分ブラケット→15分下ハン × 3
信濃川右岸堤防を庄瀬橋折り返しで1時間。
信号ストップ6回含めてアベ38.6kmph。
ゴールとともに日没。ギリギリセーフ。

フレッシュなうちはどんなポジションでもある程度進む。
疲れてきてからはそうはいかない。
この中でポジションが洗練されていく感じ。