朝練 YHKリピート

1.アップ
2.上ハン 21m06s
3.ブラケット 20m25s
4.下ハン 20m05s
5.SFR
　TREK 練習ホイール ボトル2本
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実業団石川・JCRC群馬対策のチーム練が予定されていたが、
忍び寄る作業工期に真摯に対応すべく出社しなきゃならんので、
短時間で効率の高いYHKリピートをチョイス。

そして集中して走った3本とも、20分を切れず…。
登りは苦手です…。



YHKを5本入れつつ、AM10時前には会社のデスクで作業を開始。