疲労とは

筋疲労はいつも感じている疲労感だが、これとは別の疲労感がある。
だるさに代表されるモチベーションの大敵となる疲労感だ。

春先に感じなかった後者の疲労感、この時期に何故感じることが多くなるか。

走りながらふと思ったこと。それは内臓が全体的に疲労しているんじゃないか。
練習の量や質の向上、さらに暑さや湿度の上昇によって、確実に内臓が疲労している。それは代謝の低下、回復の遅れ、と同意なのでは？

ご飯を沢山食べれば元気なるか、適正量以上では弱った内臓に負担をかけるだけではないのか。

負荷、栄養、休養。
内臓の弱る季節だからこそ、適正な量や質を確保したい。