●コンディション
体重55.4kg 安静時心拍50 CTL104 TSB-20
●朝活
今日はL5を2分メニューで刺激してみようと考えてスタート。まずはアップ代わりにL3。脱力を意識した結果、ケイデンスを高められていい傾向。
30分 226w 107r 133/145b
次にL5メニュー。MAXを出す必要は無く、ゾーンに入っていれば良し。やってる最中はそんなに余裕無かったけど、ケイデンス見る限りまだ余裕がある。
2分 302w 105r 139/150b
2分 308w 106r 134/152b
2分 304w 107r 133/153b
最後に時間調整的にSST。
20分 246w 101r 142/152b
「君はなぜ絶望と闘えたのか」は中盤から終盤に差し掛かり、判決差し戻し後の高裁へ。
※強度の区分についてLとZを使ってきたけど、Lに統一します。言いやすいから。(そこか
●続ペダリング考
引き続き、脱力を意識しながらペダリングしている。先日、ペダリングの最中に一瞬のタメを作るとパワーが出る事があると書いたけど、これってニュートラル状態を作ることで脱力に繋がっているんじゃないかな。
と、気付きと、気付きが繋がったりして、ペダリングは奥が深いと思うのである。
●慰労会
夜は職場の慰労会@風花。料理も麒麟山もバチグンデでございました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/ef/be051ae33af46ff9e398f977a0d8635d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/e9/5438aba2e315dcca2b0cf1249d33a6fa.jpg)
体重55.4kg 安静時心拍50 CTL104 TSB-20
●朝活
今日はL5を2分メニューで刺激してみようと考えてスタート。まずはアップ代わりにL3。脱力を意識した結果、ケイデンスを高められていい傾向。
30分 226w 107r 133/145b
次にL5メニュー。MAXを出す必要は無く、ゾーンに入っていれば良し。やってる最中はそんなに余裕無かったけど、ケイデンス見る限りまだ余裕がある。
2分 302w 105r 139/150b
2分 308w 106r 134/152b
2分 304w 107r 133/153b
最後に時間調整的にSST。
20分 246w 101r 142/152b
「君はなぜ絶望と闘えたのか」は中盤から終盤に差し掛かり、判決差し戻し後の高裁へ。
※強度の区分についてLとZを使ってきたけど、Lに統一します。言いやすいから。(そこか
![]() | Continental(コンチネンタル) GrandPrix 5000(グランプリ 5000) 700C クリンチャータイヤ 2本セット +zitensyadepoステッカー (700×25) |
Continental(コンチネンタル) |
●続ペダリング考
引き続き、脱力を意識しながらペダリングしている。先日、ペダリングの最中に一瞬のタメを作るとパワーが出る事があると書いたけど、これってニュートラル状態を作ることで脱力に繋がっているんじゃないかな。
と、気付きと、気付きが繋がったりして、ペダリングは奥が深いと思うのである。
●慰労会
夜は職場の慰労会@風花。料理も麒麟山もバチグンデでございました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/ef/be051ae33af46ff9e398f977a0d8635d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/e9/5438aba2e315dcca2b0cf1249d33a6fa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/fd/dfd42fa2e8e2ff2420b837de66a69580.jpg)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます