朝活L5／続ペダリング考

●コンディション
体重55.4kg　安静時心拍50　CTL104　TSB-20

●朝活
今日はL5を2分メニューで刺激してみようと考えてスタート。まずはアップ代わりにL3。脱力を意識した結果、ケイデンスを高められていい傾向。
30分 226w 107r 133/145b

次にL5メニュー。MAXを出す必要は無く、ゾーンに入っていれば良し。やってる最中はそんなに余裕無かったけど、ケイデンス見る限りまだ余裕がある。
2分 302w 105r 139/150b
2分 308w 106r 134/152b
2分 304w 107r 133/153b

最後に時間調整的にSST。
20分 246w 101r 142/152b

「君はなぜ絶望と闘えたのか」は中盤から終盤に差し掛かり、判決差し戻し後の高裁へ。

※強度の区分についてLとZを使ってきたけど、Lに統一します。言いやすいから。(そこか

	Continental(コンチネンタル) GrandPrix 5000(グランプリ 5000) 700C クリンチャータイヤ 2本セット ＋zitensyadepoステッカー (700×25)
	Continental(コンチネンタル)

●続ペダリング考
引き続き、脱力を意識しながらペダリングしている。先日、ペダリングの最中に一瞬のタメを作るとパワーが出る事があると書いたけど、これってニュートラル状態を作ることで脱力に繋がっているんじゃないかな。

と、気付きと、気付きが繋がったりして、ペダリングは奥が深いと思うのである。


●慰労会
夜は職場の慰労会@風花。料理も麒麟山もバチグンデでございました。