ペダリングモニターから分かる伸び代

今朝の体重52.1kg。こりゃ隠れ脱水だなあ。

ホットモーヒーの他に、水をグイっとやってから出庫。2％の脱水で持久力の低下、3％の脱水でMAXパワーの低下が起きると言われているが、今日は数字的には3％は脱水している気がする。

それが有ってか無くてか、走り出しのコンディションは低調。ヒルクライムを意識して、脱力しながらL4維持をひとつ目標にして角田方面へ。

スイカＴＴ往路　1507 280w 96r（効率55/59）
五箇峠　0626 308w 83r（効率60/63）
スイカＴＴ復路　1446 252w 92r（効率51/56）

五箇峠では、先週から使えてきたダンスを駆使して、パワー低めながら良いタイム。ホイール効果もあるか。
中腹辺りで棒燃さんとスライドしたが、この後追いつけず。驚異の59歳。

それにしても、右と左のペダリング効率の差が大きい。左脚の強化が課題だなあ。逆に捉えると伸び代があるってことか。

64km NP227w TSS128
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しょくぱんまん絵心選手権。ムスメ1号に敗北した感が半端ない(笑)