#235 -’15. 今日の体調（7月28日）

今週初のスポーツクラブへ。
クラブに到着すると着替えて血圧測定し、体重を量りストレッチを行うのが以前の順番である。
今は、ストレッチを省略している。
ある番組でストレッチは無用の長物であるとの記事を見て、自分的にも必要性が感じられなくなった。
強度のスポーツを行うわけでもない。
時間的にも身体的にも無駄と思えたからである。
自分がこちらで行う運動を考慮すると、筋肉を揉み解し、腱を伸ばして事故や怪我に備えるほどの運動はしていない。
なので、省略です。
これで5分程度は省くことができる。

少し前までは、一日三度ほど血圧を測定していた。
朝起きて直ぐに一度目、朝食が済んでから二度目、午後９時に三度目が血圧測定の日課であった。
それも何時しか途切れだして、気が向いた時に行うようになった。
勿論、家内はしっかり行っています。
ノートにもつけて健康管理に努めています。

運動を始める前に測定すると、最高血圧は９０を下回っていた。
最低血圧は６０前後である。
最高血圧と脈拍は反比例するようで、未だ運動を始める前の平静な時なのに脈拍は９０回/分を超えている。
それでも何ら自覚症状が無いので運動を始めた。
自分で決めているトレーニングの順番に従い、有酸素運動のバイク(自転車)である。
一時間を予定していたが、運動中は脈拍数（心臓に聴診器をあていないので心拍数ではありませんが。）を測定しながらペダルと漕ぐことがきる。
自分の決めた運動負荷における最大脈拍数を１２０回/分程度にしている。
しかるに本日は、安静時で既に９０を超えている。
ペダルを漕ぎだすと脈拍数がドンドン上がり始めた。
いつもだと、きついと思う負荷６０でペダル１００回転/分位の時に脈拍が１２０回/分位に届くのが今回は異常であった。
負荷６０でペダル８０回転/分位の巡航速度で脈拍がゆうに１４０回を超えているのである。
バイクのモニター画面に脈拍の付け直してくださいとのアナウンスが表示されるも付け替えてもおなじである。
パルスオキシメーターをいつも持参しているので、血中酸素％と脈拍の波形・即ち簡易心電図を見ると正しい波形ではない。
頻脈のような波形を呈している。
バイクの負荷を４０に下げて、回転数も６０以下にして様子を見るもそれ程、脈拍数がさがらなかった。
と、言う事は運動負荷による原因で脈拍が上がっているのではない事は明白である。
自覚症状は無い物の、負荷を変えたり体力測定モードにてペダルを踏んでみた。
体力測定の途中で脈拍数オーバーで中止となってしまった。
それでも、バイク自体の運動は４０分程度おこなった。

１１時過ぎにクラブに入ったので、コンビニで買ってきたおにぎり二つと、朝バナナで昼食を摂った。
交感神経系が正しくなるかと思い早めの昼食です。


それでも頻脈傾向は改善せずである。
血圧測定しても最高血圧が８０台であることに変わりなしである。
有酸素運動で循環器系に負荷をかけずに筋トレを行い、風呂に入り帰宅した。
お風呂から出てからの最高血圧も低いままであった。

帰宅して測るも低いままだ。
自覚症状も殆ど無いので様子見することにした。
９時過ぎに測った時は１１０台に戻っていた。
それでも、脈拍は少し多いかも。

７月２９日朝食後の数値。
血圧は正常値だが相変わらず、脈拍数が多い。





脈拍数は寿命に影響するとの学説も存在する。
せめて、７０台前半で可能なら６０台であってほしいものだ。（安静時）


今日は信託銀行など予約が入っているのでスポーツジムはお休みです。
お風呂だけでも入りに行くかな。