今年から熱中症対策でローラー練のあとは
ミネラルウォーターで水分補給するようにしてます。
ローラー練の後のミネラルウォーターは最高やね！うまい！
９月１２日
フレーム慣れするためにニューオルカ出動です。
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走る。４０km/h巡航です。
新町で外環状線を横断し箱殿から枚岡公園の登りに突入。
今日は重めギアで。うしろ２１で登ります。
近鉄沿いに走って枚岡公園の登りへ。
自転車は軽いがギアが重いので止まりそうだ。
ダンシングでずっと登って枚岡公園の駐車場到着。
箱殿まで下ってリピート。
頂上の公園に到達して枚岡公園から下山。
箱殿から西へ。新町で外環状線をくぐり
産業道路を西へ走って英田～菱江を走って事務所着。
事務所でて産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。
帰宅後にローラー２時間まわしました。
ミネラルウォーターで水分補給。
写真は穴埋め。
現在は平地用になっている決戦バイクの時の旧オルカ。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。