７月３１日
●まず清滝
脚がカクカク五稜郭ジャージで出動！
あっちゃんと出発。あっちゃんと走るのはお久しブリーフです。花博通を東へ走りクリート入れへんな～思ったら、keoのシューズやった。自宅まで戻りSPDのシューズに履き替えてリスタート。花博通を東へ走り門真JCTから国道１号バイパス、宮前から国道１６３号線で東へ。中野ランプを通過し清滝峠へ向かう。
ゆるゆると登っていたら、後ろから一人追い付いてきて私をパス。そのまま真後ろにつく。メーター見たらずっと20km ／ h 出てる。清滝を20km ／ hキープできるとは、かなりの実力の持ち主やな。上清滝バス停から私が前に出る。中盤ハイペースだったので逢坂バス停からのストレートは伸びず30km ／ h 出ませんでした。清滝峠到達。しばらくするとアトミック出前迅速の面々が上がってきた。一緒に登ってきた速い人も迅速練のメンバーでした。
あっちゃんも到着し、迅速練の面々とお別れしてあっちゃんと大阪平野側へダウンヒル。下りきって中野ランプから国道１６３号線に再合流し門真方面へ。西中野であっちゃんとお別れ。引き続き国道１６３号線を直進。宮前町から国道１号線バイパス側道を走る。島頭～沖町～北島東と走り門真ジャンクションから花博通を東へ走り帰宅。
●そして北港平地ツーリング
自宅でM井さん、はやしDさんと合流して集合場所へ向かいます。鶴見緑地北口より新森７～パナソニックエナジー～大枝公園を経由。集合場所の京阪守口市駅に到着。
それでは出発します。守口市駅より北へ上がり豊里大橋から淀川堤防道を走る。
人数多いので毛馬のゲート通る時はそりゃもう大騒ぎさ。
桜宮から河川敷ルートに降りる。毛馬から淀川沿いに一般道を下流へ下ります。２５km/hぐらいのまったりペース。
スーパー堤防に入りマス。いちおうM井さんのアタックを警戒して先頭を引いていると右からkazooさんとM井さんがカッ飛んでいった。キターーーーッ(・∀・)！ 予想されたアタックだったので即座にM井さんの後ろにしがみつく。M井さんが後退してkazooさんと二人でスーパー堤防を高速走行。スーパー堤防終点に到達し公園を抜けて北港ヨットハーバー到着。
こがちゃんさんが王貞治みたいな顔になってます。
モリモリ食べるからだよ（昔のカレーのCM）
休憩してしゃべってから帰宅の途につく。スーパー堤防を上流側へ走る。伝法大橋で淀川を渡り国道４３号線で神戸方面へ。出来島から神崎川沿いの なにわ自転車道に入る。ゲートも少なく日陰も多いので快適。吹田大橋でなにわ自転車道から内環状線に上がる。内環状線を南下。瑞光のローソンで休憩＆補給。
●バイキングで〆
再スタートして引き続き内環状線を南へ。古市のフレンドリーへ入ってランチバイキングいっとく。
だんご三兄弟状態
また鼻でコーラ飲もうとしています
皆さんとは一足先に失礼させていただいて、内環状線を南下。今福鶴見で右折して鶴見通を西へ。蒲生４から今里筋を南へ下って緑橋である野外ライヴを観に行きました。ライヴ観てから帰ります。今里筋を北上。鴫野から阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
