シルベスト朝練。恒例・高山公民館で休憩。
６時５５分に出発。鶴見緑地北口より新森７～清水４～清水５を経由。清水５交差点から内環状線で吹田方面へ。上新庄で右折して吹田大橋北詰で水鳥の道へ。水鳥の道を西へ走る。榎木橋から少し西で水鳥の道から一般道に上がり川沿いに北へ。
新宮橋から服部緑地の南側をなぞって進む。みどり橋から天竺川沿いに進む。上野坂の４級山岳を越えて、上野東より府道４３号線に入って箕面方面へ。牧落で国道１７６号線を渡り、集合場所の箕面郵便局前に７時５０分到着。北峯さん、りょうさん、きむけんくんも来てる。先発組をお見送りしてから８時にスタート。
●1st
ヘコヘコと集団の後ろの方についていく。後ろでヘコヘコしてたらN村さんともう一人が抜け出た。あわてて追いかけるが、N村さんの引きが（相変わらず）強力でなかなか追いつけない。中盤の平坦区間で単独になったN村さんにやっと追いつく。前回参加した時とほぼ同じ展開。終盤の連続コーナーから腰上げて加速して みのお山荘到着。
●2nd
リエゾン区間はまえほど速くなかったが、それでもそこそこのスピードで決して遅くはないです。猿の駐車場を通過してアクチュアル・スタート。またスタート直後にゲゲゲなスピードに上がるのではと思いましたが、今日は落ち着いた出だしで集団が進む。ここでもN村さんが前に出てペースを上げる。非常に苦しいです。これ以上続くと千切れると思ったところで工事離合でストップ。命拾い。
工事離合の信号が青になってリスタート。私が先頭でうおりゃ～と引く。2ndのゴールが見えて来た。こりゃこのまま１着獲れるか思ったが、そうは問屋がおろし大根。後方から次々とゴボウ抜かれで箕面川ダム・勝尾寺分岐５着。
●3rd
箕面川トンネルまでリエゾン区間でトンネル抜けてからアクチュアル・スタート。序盤は集団で展開。野菜屋坂（仮称）から先頭を引きますが、先頭はなかなか苦しいです。４人ほど飛び出して置いていかれるが、逃げの４人も崩壊した模様。
tubiの人が単独先頭で少し距離を置いて３人。脚を回復させてから第２グループの３人に追いつく。墓石屋の時点で先頭とは距離がある。追いつけないか。最後は第２グループでスプリント。高山公民館２着。
●三田ループ行く途中で引返す
３ステージ消化して恒例の高山公民館の休憩タイム。てnちさん、きりさん、北峯さん、きむけんくんたちと歓談。休憩終わって今日はセミロングの途中まで行ってみます。
高山から金石橋へ降りて国道４２３号線を亀岡方面へ。妙見口からちょっと走ったところで国道を外れ山道をウネウネと走る。府道７３２号線に入り登りへイン。（また）後ろからへこへこ付いていって先頭グループに連結するが、ただついていくだけ。またN村さんの引きでした。N村さんがまるでサイボーグのように見えました。堀越峠４着。
堀越峠からけっこうなダウンヒルを降りる。倉垣過ぎてからはなかなかの快走路。走りやすい。しかしスグに次の登りへ。登り序盤は５人ぐらいで展開。人数減って終盤は３人になる。逢坂峠はマエカワ師範に続いて３着でした。師範に比べれば私なんぞ青二才です。
●すいません、ナメてました
時間いっぱいで逢阪峠で私単独で引返します。逢阪峠から下山。倉垣橋から国道４７７号線で南下。野間中より野間峠へ。野間峠って妙見から降りた時のイメージしかなかったので、ちょろい峠や思たらとんでもございませんでした。
キビシイ登りが続いて、ダンシングしっぱなし。登りがいつ終わるやも知れん。やっとトンネル見えた。あとで地図で見たら３kmないぐらいの登りだが、３０kmぐらいあるように感じました。野間峠にあやまります。すいません、ナメてました。♪のま のま のま いぇい まいあひ～
野間のトンネル抜けてウラから妙見を登ります。キツいわりには距離が短かったので助かりました。妙見の登りピークから下って金石橋に舞い戻る。金石橋から高山まで登って、高山から一気に箕面中心部へダウンヒル。
●エピローグ
箕面２で左折。府道４３号線を南へ走る。上野東交差点を左へ曲がり上野坂４級山岳をパス。天竺川沿いに南へ。みどり橋より服部緑地の南側を走り、新宮橋より川沿いに南へ下る。神崎川北岸に出て水鳥の道に乗って走る。吹田大橋で、なにわ自転車道より内環状線に上がり上新庄を通過し南へ。大桐～豊里大橋～太子橋今市～滝井高校前を通過しつつ南下。鶴見６で左折して東へ走って１１時３０分帰宅する。
夕方から花博通往復練。インナーで軽く回して３往復して終わり。