ブレイク～

１０月２６日日曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.9kg



朝食　　　なし　　
１３時　　寿司　　サラダ
２１時　　ごはん　サラダ　麻婆豆腐　野菜炒め
２２時　　ビール３５０ｍｌ
　０時　　ビール３５０ｍｌ　ナムル　
　１時　　焼酎～～～　


代謝　（　高　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）





今日は　久々に　息子と遊びました


アウトレットモードの　コーヒー屋さんで　ＬＥＧＯ　のブロックを組み立てて
遊びました　http://www.05block.com/01/le_01_01_01_00.html

場所は　御殿場プレミアム・アウトレット
http://www.premiumoutlets.co.jp/gotemba/



ちなみに　コーヒー屋さんは　タリーズ
http://www.tullys.co.jp/



最近のブロックは　プラモデルのような感覚ですね～～



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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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