FM横浜

　20日　金曜日

体重　55.5kg　　体脂肪率　８％

　8時　トースト　コーヒー
11時　ごはん　もりそば
18時　チャーハン　餃子　から揚げ　サラダ
　2時　ビール500ｍｌ　焼酎ロック

有酸素運動　20分


今日は　久々にグループレッスン　相模原市の企画レッスン
だった。　普段　ぼくのレッスンは個人レッスンでスケジュールが
埋まってるので　なかなかグループレッスンの機会がなかった。

例によって　何も準備してなく（笑）　ぶっつけ本番だった。
自分で感じたのは　しゃべり過ぎたこと　　エクササイズが短時間
で　ハラ入れたり、軸入れたり出来るようになったことを発見した。

明日は　朝6時に起きて　FM横浜の生放送に出演する。
朝　9時半からの放送になるので　関東圏はどこでも受信できます
ので　是非　生佐々木を感じて下さい

FM YOKOHAMA　84.7Mhz　です。