体脂肪コントロールのコツ！！

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余分な脂肪を落としてやせたいと思ってる方のほとんどは

 

食べる量は抑えて（カロリーコントロール）　

運動量を増やせば（カロリーコントロール）

 

やせると思っていますが、これでは余分な脂肪を減らし

適正体重（適正体脂肪）に向かうことができません

 

反対に　体重（体脂肪）は増えていってるはずです

 

だって　今まで何度もダイエットにトライしてるにもかかわらず

体重は増えて行ってるでしょ？　　論より証拠です

 

 

 

 

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結果の出る体脂肪コントロールは

 

 

１、食事のコツはカロリーコントロールやバランスコントロールを

しないことです

 

食事はタイミングとリズムを意識することで　脂肪燃焼の流れ

に乗ることができます

 

 

 

２、運動はやり過ぎないことがキーです

 

スポーツ選手じゃないあなたが　やせようと思って運動量を

増やせば増やすほど　結果的に脂肪が付いてしまうしまう

悪循環に陥ってしまいます

 

 

 

３、もうひとつ！　大事なコツがあります

 

食事も運動も　日常選択と非日常選択があります

ダイエットは典型的な非日常選択です

だから　日常生活に戻した瞬間リバウンドするのです

 

ＦＡＴＯＦＦでは　日常選択を柱にしていますが　非日常選択

にも活用の場を与えて　さらに代謝が上がる方法で活かせて

います

 

日常選択と非日常選択の切り替えのタイミングを図り、

日常と非日常を循環させることで　代謝を活性化し　

脂肪燃焼を促進させます

 

この日常と非日常の循環も体脂肪コントロールを成功させる

大きなコツなのです

 

 

 

 

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