2日の記録

２月２日金曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　 　体重　55.7kg　 　　 体脂肪率　7.5%
除脂肪体重　51.5kg　　　 体脂肪量　4.2kg



　８時　　　トースト　コーヒー
１１時　　　かけうどん　ごはん
１６時　　　菓子パン　コーヒー
１９時　　　ごはん　トンカツ　冷奴　味噌汁　サラダ　ビール５００ｍｌ
　　　


　代謝　（　高　）

有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）







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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で基礎代謝の回転を上げ、
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指し、
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　　　　３、　自分の生理リズムでコンディションを安定させる！


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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