有酸素運動の消費カロリー

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ジムマシンで　久しぶりに有酸素運動する機会が

あったので　有酸素運動時の　計器盤を　読んで

みました

 

 

ランニングマシン　15分

平均速度　10km/h

消費カロリー 　100kcal


エアロバイク 15分

平均負荷50w 

消費カロリー  50kcal

 

 

ほうほう～　今回の　ランニングと　エアロバイクは同じ

時間行っても　消費カロリーは　２倍の違いでした

 

間違わないで下さいね　今回はこんな結果ということ

です

 

その日の負荷によっても違ってきますし、消費カロリー

が上がれば脂肪がどんどん燃えるわけではないので

 

この　数値の情報をどう処理できるかの問題ですが、、

 

 

参考程度に提示してみました　

 

 

 

 

 

 

 

４月２６日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

           体重    55.5ｋｇ　　　　 体脂肪率  　9％

除脂肪体重　  50.5ｋｇ　 　　　体脂肪量　  5ｋｇ

 

 

 

　８時　　牛乳パン　コーヒーゼリー　オレンジジュース　　

１４時　　ビビンバ

１９時　　ラーメン　野菜炒め　ごはん　焼酎～～

２１時　　焼酎～～

　　　　　　

　　

　

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ　　　　

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　 　（＾＾）ｖ　　　　　

・カラダの詰まり　　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　  （＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計４０分　）　

筋トレ　　　　（　腕立て　２００回　　腹筋　２００回　　計１０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　　　　　　（　FATOFF ex　計１０分 )

 

 

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