４月１日金曜日の記録

 

 

４月１日金曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

           体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　--　％

除脂肪体重　----ｋｇ　　　　　体脂肪量　---ｋｇ

 

 

 

　９時　　パンケーキ　オレンジジュース

１３時　　ごはん　ぬか漬け

１８時　　ごはん　鰹たたき　煮物　蜆汁

２２時　　オレンジジュース　焼酎

　　　　　　

　　

　

 

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）　かぜ　回復　　

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　　　

 

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　　　　　　　（　FATOFF ex　計０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
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