虎と泉

　　　　９月９日　金曜日

　　　　体重　　５５．２ｋｇ　　　　 体脂肪率　 ５．８％　
　　除脂肪体重　 ５２ｋｇ　　　　 体脂肪量　　３．２ｋｇ


　8時　　トースト　コーヒー
12時　　トマトソースパスタ　サラダ
15時　　サプリメント（総合ビタミン剤）
21時　　お好み焼き　おにぎり2個　納豆卵　キムチ
　　　　　ビール500ｍｌ
22時　　サプリメント（総合ビタミン剤）
23時　　焼酎



有酸素運動　　歩き　45分　ジョギング40分　ランニング20分
　　　　　　　　　　（トータル　105分）
筋トレ　けんすい100回　　腹筋100回



今日は3日走るのを休んだから　走らなきゃならない日だった


会員さまのレッスンで　ジョギング40分出来たので　それを
ウォームアップとして　その後　ランニングマシンで20分走った。


もっとスピード上げて走りたかったけど　走れない！
20分で　３．５ｋｍだから　時速１０．５ｋｍだ

でも　今　月曜日のブログみたら　同じペースかあ～～
それで　今日はゆっくり走ったつもりで　このペースならまあまあ
としよう～～



でも　西垣さんは　毎日２０ｋｍ走ってるんだからな～～　すごい！
そういえば　今日　西垣さんから　メールあって　スパーリング相手を
病院に送ったとか　笑


ドンドン　日々格闘モードに変身してきてますね　笑
いいことです。

格闘技は　相手の心とカラダを壊すのが目的ですから　ふふ～




今　世界柔道観戦してるのだが　90ｋｇ以下級の　泉選手（アテネ銀メダル）
が　韓国の選手に腕を反則で壊された。

立ち技から一気に　ヒジに体重をかけて壊す　技（立ち脇固め）なんだが
日本の泉がやられたら　もう発狂しそうになるくらい　テレビに向かって
興奮してるけど


実は　あの反則技　ぼくの得意技でよく相手のヒジを壊すことを目的に
使ってましたあ～～　あはは～


でも　世界柔道の面白さは　ヨーロッパ＆ロシア圏のサンボスタイル対
日本柔道の戦いが　ぼく的には最高に面白い　！


今　泉選手決勝に上がりました。
がんばれ～～


今日は　虎もがんばって竜が負けたぞ～～　４ゲーム差だ！



やったあああ～～～～　泉～～　金メダル～～
最高～～　！

泉～　お前　こち亀の　両津に顔似てるぞぉ～～
まあ～　どっちにしても

虎と泉が勝って　よかった～～～



高田伸彦風に言ったら
「泉～～　お前　男だ！」