海外に住む友人から心配のメールをもらいました。
海を越えて遠く離れた人々が祈っていることに「勇気」
をもらいました。
以下、勇気をもらったメール文
------------------------------
こんなとき自分に何ができるか？
何かしてあげたい。 何かしなきゃ。
だけど、たいしたことは何もできない。
もどかしい・・・・情けない・・・・・
今、そんなふうに思ってらっしゃる方いらっしゃいませんか？
でもね。
今は、へたに動き回ることより、じっとしていることが何より大切なんじゃない
でしょうか？
何も具体的に動けなくても、
まずは、自分自身がしっかりしていることが、何よりも大切なことだと思うので
す。
実はこんなツイートに、はっとしてしまいました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●心理士の方からツイート。
災害が起こったとき「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」「何も出来
なかった」と思うことからPTSDになる人がとっても多い。
そんなことない、みんな怖いし、無力。 悲しんだりショックを受けて当然な
のです。
どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●『誰かを助けたいならまず自分が「大丈夫」じゃなくちゃいけない、
ということでできるだけ、自分に親切にして頂きたい、と、自戒も込めて、思い
ます。』
石井ゆかり氏の筋トレ週報より。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただ祈るだけでもいいと思うんです。
それだけでも、とても尊い行為だと思います。
そして、こんな時に不謹慎と言われるかもしれませんが、
もしも、地震で不安、心配で落ち着かないなら、
こんなときは、ホッとすることも大切なことだと思います。
好きな音楽を聴いて心落ち着かせたり、読書をしたり、何か心から楽しめるもの
をやってみるのもいいと思います。
神戸でも被災者はすぐに歌舞音曲に心慰められたそうです。
辛いときにこそ、心和ませるものを。
罪悪感はいらないと思います。
テレビ、ラジオはいったん止めて、自分の心からさらなる不安を作り出さないこ
とをおすすめします。
何もできないと思わないこと、
自分を信頼すること、とても大事だと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【落ち着く為に】
額に手を当てて深呼吸して。
この方法はあらゆる感情ストレスの開放に効果があります。
痛みがある場所と額の両方を手で触ってつないで下さい。かなり痛みを軽減でき
ます。
次に水をしっかり飲むことでさらに緩和します。
情報の洪水にのまれず落ち着いて。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最後に、
これ、ぜひ見てください☆
Instagramにアップされた日本を応援する写真の数々だそうです。
世界中から祈りが届いてます。
● http://bit.ly/hQgPw3
そして、みんなの勇気と希望になりそうなツイートをご紹介します☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●国連からのコメント
「日本は今まで世界中に援助をしてきた援助大国だ。今回は国連が全力で日本を
援助する。」
●CNNでも大地震後でも日本人が信号を守って走っている車のことを驚異を持って
伝えている。 強奪が起こらない事は勿論の事。 日本人の精神力は素晴らしいと
…
●【外国人から見た地震災害の反応】物が散乱しているスーパーで、落ちている
ものを律儀に拾い、そして列に黙って並んでお金を払って買い物をする。
運転再開した電車で混んでるのに妊婦に席を譲るお年寄り。
この光景を見て外国人は絶句したようだ。すごいよ日本
●米国人の親友からまた連絡あり。
暴動はないか、商店強奪はないか？くれぐれも身の安全を、という事を言われた
。
暴動も、商店強奪もなく、皆粛々と家路につ いている、と説明したら日本人の高
潔さ、法の順守姿勢はすごい、と驚いていた。これは我々日本人が世界に誇れる
ものだと思う。
●BBCのロンドン大学の教授の解説・涙出てくる
要訳すると、この規模でこの被害規模というのは日本以外では考えられない。地
学的、歴史的に経験がある事を差し引いても日本人の特異性、規律性、自律性、
協調性を私達こそ学ばなければならない
●今こそ世界が一つに。 中国版twitterは今、「日本加油！(日本がんばれ！)」
のツイートで溢れているそう。 ありがたいね～。
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海を越えて遠く離れた人々が祈っていることに「勇気」
をもらいました。
以下、勇気をもらったメール文
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こんなとき自分に何ができるか？
何かしてあげたい。 何かしなきゃ。
だけど、たいしたことは何もできない。
もどかしい・・・・情けない・・・・・
今、そんなふうに思ってらっしゃる方いらっしゃいませんか？
でもね。
今は、へたに動き回ることより、じっとしていることが何より大切なんじゃない
でしょうか？
何も具体的に動けなくても、
まずは、自分自身がしっかりしていることが、何よりも大切なことだと思うので
す。
実はこんなツイートに、はっとしてしまいました。
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●心理士の方からツイート。
災害が起こったとき「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」「何も出来
なかった」と思うことからPTSDになる人がとっても多い。
そんなことない、みんな怖いし、無力。 悲しんだりショックを受けて当然な
のです。
どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。
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●『誰かを助けたいならまず自分が「大丈夫」じゃなくちゃいけない、
ということでできるだけ、自分に親切にして頂きたい、と、自戒も込めて、思い
ます。』
石井ゆかり氏の筋トレ週報より。
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ただ祈るだけでもいいと思うんです。
それだけでも、とても尊い行為だと思います。
そして、こんな時に不謹慎と言われるかもしれませんが、
もしも、地震で不安、心配で落ち着かないなら、
こんなときは、ホッとすることも大切なことだと思います。
好きな音楽を聴いて心落ち着かせたり、読書をしたり、何か心から楽しめるもの
をやってみるのもいいと思います。
神戸でも被災者はすぐに歌舞音曲に心慰められたそうです。
辛いときにこそ、心和ませるものを。
罪悪感はいらないと思います。
テレビ、ラジオはいったん止めて、自分の心からさらなる不安を作り出さないこ
とをおすすめします。
何もできないと思わないこと、
自分を信頼すること、とても大事だと思います。
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【落ち着く為に】
額に手を当てて深呼吸して。
この方法はあらゆる感情ストレスの開放に効果があります。
痛みがある場所と額の両方を手で触ってつないで下さい。かなり痛みを軽減でき
ます。
次に水をしっかり飲むことでさらに緩和します。
情報の洪水にのまれず落ち着いて。
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最後に、
これ、ぜひ見てください☆
Instagramにアップされた日本を応援する写真の数々だそうです。
世界中から祈りが届いてます。
● http://bit.ly/hQgPw3
そして、みんなの勇気と希望になりそうなツイートをご紹介します☆
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●国連からのコメント
「日本は今まで世界中に援助をしてきた援助大国だ。今回は国連が全力で日本を
援助する。」
●CNNでも大地震後でも日本人が信号を守って走っている車のことを驚異を持って
伝えている。 強奪が起こらない事は勿論の事。 日本人の精神力は素晴らしいと
…
●【外国人から見た地震災害の反応】物が散乱しているスーパーで、落ちている
ものを律儀に拾い、そして列に黙って並んでお金を払って買い物をする。
運転再開した電車で混んでるのに妊婦に席を譲るお年寄り。
この光景を見て外国人は絶句したようだ。すごいよ日本
●米国人の親友からまた連絡あり。
暴動はないか、商店強奪はないか？くれぐれも身の安全を、という事を言われた
。
暴動も、商店強奪もなく、皆粛々と家路につ いている、と説明したら日本人の高
潔さ、法の順守姿勢はすごい、と驚いていた。これは我々日本人が世界に誇れる
ものだと思う。
●BBCのロンドン大学の教授の解説・涙出てくる
要訳すると、この規模でこの被害規模というのは日本以外では考えられない。地
学的、歴史的に経験がある事を差し引いても日本人の特異性、規律性、自律性、
協調性を私達こそ学ばなければならない
●今こそ世界が一つに。 中国版twitterは今、「日本加油！(日本がんばれ！)」
のツイートで溢れているそう。 ありがたいね～。
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