chocoZAP報告（初日）

　ずっと気になっていたchocoZAP。

　年の初めに開始しようと思っていたのだけど、１月はすぐに過ぎて。やっときょうから通いだした。

　身体と心の健康が大切だと父が教えてくれたから。がんばるわ。

　だけど、こういうマシーン系のものを利用したことがない。ちょっと敷居が高いなと思って、夫を誘う。夫は１月に入会して、このあいだ私が夜の短歌の勉強会（２２時２２分から２３時。スマホで読みあう会）に参加しているあいだに、夫は行ったらしい。スマホの操作が苦手なのに、よく行けたなぁとそういう根性には感心する。（英語がまったく話せないのに外国人とコミニュケーションがとれたり、不思議な能力を持っている）

　午前中に洗濯をして、１１時ごろから出掛ける。城陽駅前。徒歩１５分。スマホのアプリで入店許可証を出して入口の鍵を開ける。夫はひとりで前回やれたんだと思うと、私も未知なる世界へ入っていかないと、と思う。（大袈裟すぎ）

　マシンがずらりと並んでいる。

　一応、出掛ける前に使いたいマシンの動画を見てから行ったので、イメージはできていたのだけど、それぞれの人はひとりでもくもくと鍛えているのを見ると、とてもとても場違いな気がして帰りたくなる。ここを超えなくちゃ。

　まずはトレッドミルという歩いたり走ったりするマシン。傾斜とか速度を好みに合わせてやる。スタッフもいないし、好みにあわせてっていったって、動画では初心者は4.5キロくらいがいいと言っていたからそのとおりにしようと思う。

　でもまず、ONのスイッチがわからない。そばに立っていた夫にどうやってスタートするん、と訊いたけど、「適当にやったらできた」という。ちゃんと教えてよ。私には不思議な能力はないんだから。
これとちがう？　これか？　といいながらいろいろ押しているうちに動き出す。あわわ。

　トレッドミルは５台。私たちが着いたときは４台が使用中だったので、私が残りの１台を使う。となりの若い女性は結構しっかり走っている。とりあえず１０分歩くことにして、５分くらい歩いたころにスピードを５にあげて傾斜を１にしてみた。ずっと前のバーを持っていたのだけど、動画みたいに両手を前後に降りながら歩いてみる。ほう。いい調子。

　最後の２分はクールダウンって動画でやってたから、８分をすぎたころにクールダウンのボタンをおしてだんだんスピードを落としていく。急にやめるとよくないらしい。マシンが停まって、しばらく店内を視察。

　畳２枚分くらいの靴を脱ぐスペースではストレッチしたりヨガができるようだ。

　エステルームが４つ。ネイルもできる。エステとネイルは予約制。（自分でやるんだけど部屋をキープ）

　きょうの運動メニュー

　トレッドミル（歩くやつ）10分
　ショルダープレス（おもりをつけて両肩を開いたり閉じたりするやつ）　15kg×10回
　アダクション（両足を開いたり閉じたりして腿を鍛えるやつ）　20kg×10回
　マッサージチェア　20分（予約制だったけれど空いていたからその場で予約して使えた）
　トレッドミル（歩くやつ）1回目よりスピードを少しあげて10分

　体重増減　-300ｇ

　結構楽しかった。ちょっとだけと思って行ったのに、結局1時間半くらいいた。やっているうちに暑くなるし、駐車場がないから往復徒歩（30分）だから、冬に始めたのはよかったかもしれない。