腎の働きを良くする海藻類は、女性特有のトラブルにも良いものです。
中医学では（髪は血の余りである）とされていて、髪がきれいな人は充分に血液がまわっている証拠だそう。
実際に、食から髪にツヤを与えるには海藻類、果物、野菜などのヨードやビタミン類が豊富な食材を積極的に摂取すること。
そして卵や牛乳、豆類、魚、肉などの良質なタンパク質で毛髪の成長をうながすことが大切です。
海苔とひじきの佃煮など作りおくと、ご飯のお供にや和え物などに重宝します。
戻したひじきと乾燥海苔（古くなってしまったものでもok）、出汁、醤油、みりんで煮詰めるだけです。
後は頭皮をマッサージしたり、ブラッシングして巡りがよくなるようにし、足の内くるぶしのくぼみにある（大けい）をマッサージすると、効能が上がり、疲れがとれる手伝いをします。
写真は小樽で食べたわかめの様な「細め昆布」、３月までしか漁ができないそうで、うすくなめらかでとても美しい昆布。
生姜醤油やわさびなどのお刺身や、しゃぶしゃぶでいただきます．
BY http://yumikoizawa138.jp/date/2021/03/
