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■ダイエット
私はダイエットＩＮＧの５４歳
177cmで77kgのへそ回り85cmのメタボボーダーライン
毎日フィットネスに通っています。
でもなかなかあともう少しの減量ができません。
晩酌を止めて、フィットネス後の食事はカット!
淋しい食欲は寝て打ち消す。
朝の食事の幸せ満足感はたまらない。
でも間食の誘惑、たまにある飲み会など
何ともリバウンドの悪夢に苦しい状態。
さて、通っているフィットネスクラブには振動マシンが２台完備されていて、
運動後にできるだけ利用するようにしている。
利用目的は運動後の筋肉のリラックスだが、
直立に立った時、お腹周りへの振動は半端ではない（強烈！）
エステでダブついたお腹を洗濯板で洗濯するように
すり減るまでしごくシーンをテレビで見かけるけど、
まさにそんな感じ！
これは効くね…！
こんな マシン を毎日使えたらどんなにいいだろう…！
楽してダイエット間違いなし。
早起き鳥■この スリムシェイカー の記事を見つけました。
家に職場に一台欲しいですね。
早速、会社の親睦会と交渉！
いや、秘密購入した方がいいかもしれない！
お腹にまいて振動させるベルトもやってみたけれど、
この振動マシンは半端じゃないです。
それに、 スリムシェイカー は乗り方で
身体のいろんな部分を振動させられるのがいいですね。
特に強度を弱くしてのリラックス効果は素晴らしいです。
早起き鳥
■極秘メタボ脱出法
先輩に言われたきつい指摘
「ところで、おまえな！ウエスト何センチのズボンをはいてんだ…？」
「実は恥ずかしながら９１cmです。」
「おまえな！それは駄目だよ。ウエストを８５cmに寸法直しすべし！
お腹を甘やかしていたらダメ！」
との言葉にありったけのズボンをみんな寸法直しして
ベルトも新調して、８５cm対応の穴にした
スリムシェイカー と希望サイズベルトで肉体スリム改造は必達間違いなし
早起き鳥
■ふだんの心がけ
ひまな時でも、時間をムダにしてはならない。
その効用は、多忙になった時に現われてくる。
休んでいる時でも、ぼんやり時を過ごしてはならない。
その効用は仕事にかかった時に現われてくる。
人目につかぬところでも、良心をあざむいてはならない。
その効用は、人前に出た時に現われてくる。
「菜根譚」洪 自誠著
