■世界を新しい見方で見る
もしもイライラし、
腹が立ったら私は
「世界の別の見方があるのだ」
と思い出すことにします
そして現在のイライラについて
別の見方をすることを選びます
■自分の考えと姿勢だけが自分を傷つける
私はもしも自分が
「誰かの行動について腹をたてているな」
と気づいたら
「私を傷つけるのは
自分自身の考えと姿勢だけである」
という事を思い出します
頑張れ早起き鳥
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■あらゆる知覚は自分のこころを映す鏡
今日私は他の人々についての私の知覚は
「自分自身の心の中の考えや感情を映し出す鏡」
と見ることにします。
私は他の人々を現在で見ることにし、
彼らの過去や私の過去の影として
彼らを見ないようにします。
■人を恐れていると見るか愛情深いと見るかは選べる
私は人が「私を攻撃している」
と考えのではなく
「恐れて私に愛の助けを求めている」
と見ることを選びます。
やすらぎセラピー ジェラルド．Ｇ．ジャンボルスキー
ダイアン．Ｖ．シリンシォーネ
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