日記０４２９

２０１８年４月２９日（日曜日）晴れ昭和の日、お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２４０回やった。中原防災公園マラソンに行った。トレーニングパンツをはいて走った。ズボンをはいて走った。花粉症なのでマスクして走った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。横に走ってフライを受ける。左右に走ってフライを受ける。ゴロを受ける。遠くへ投げる、キャッチボールをした。下手投げストライクをした。下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストライクをした。前進してフライを受けるした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は６周だけ走った。合計６周３６００メートル走った。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯は紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。午後から床屋に行く。おじさんにやってもらった。一人のお客さんがやっていた。ティシャツと靴下とズボンとパンツとかいきんシャツとポロシャツとタオルとバスタオルと寝巻をたたむ。お洗濯をたたむ。