日記１０２２

２０１９年１０月２２日（火曜日）雨のち曇り。休日。缶つぶしをやった。１本だった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、シザーキック、プッシュアップ、ブリッジ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０かいずつやった。すてっぱーを２６８回やった。お父さんと腹筋、拝金、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ごはんは餃子、シュウマイ、トマト、魚、ハムエッグ、みそ汁を食べました。お昼ご飯は塩ラーメン、鶏肉の大根の煮物、チーズ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。テーブル拭き朝起きてから雨戸閉める、開けるをしました。お茶碗拭きをしました。雨が止んだので中原防災公園に行きました。長袖来ていった。半ズボンをはいて行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ投げることができたのでＯｋと褒められた。フライを走って受ける、遠くへ走って投げる、ごろのパスを練習をした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを受けるした。しっかり歩いた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周やった。合計３周１５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。中央公園で帰りにお父さんと冷たい微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはチョコレート、黒大福を食べました。クリーム大福を食べました。お洗濯をたたむ。パンツと長ズボンと靴下とティシャツと開襟シャツとポロシャツとティシャツとハンケチとタオルとバスタオルとランニングシャツと寝巻をたたむ。