日記1202

2016年１２月2日（金曜日）晴れ。午前中はメール便の仕分けと公園掃をしました。紅葉がいっぱい集めた。秋谷さんと川合さんと斎藤さんと五十嵐さんと熊谷さんと中田さんと一緒にやった。午後は室内作業をしました。カレンダーづくりをしました。お弁当は若鳥醤油香味揚げ、ゆで卵、マカロニサラダを食べました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。74，5キロだったので太らなくてよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、プリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップを10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。