「リレー・フォー・ライフ・ジャパン2019神戸」に参加

土曜日に夕方から神戸の「みなとのもり公園」開催された「リレー・フォー・ライフ・ジャパン2019神戸」に参加しました。
このイベントは、がんサバイバー（がん経験者）とそれを支える家族や関係者、ボランティア、賛同する市民ランナーなどが歩いたり走ったりします。
またステージでは次々と途切れることがなくいろいろな音楽グループに演奏が続きました。
自分たちは所属する走友会で12時間をタスキでつなぐリレーマラソンに参加しました。
スタートは土曜日の午後8時45分、それから12時間後の日曜日の午前8時45分まで走り続けました。
自分の担当は20分を3回、40分を1回です。
1周約450ｍの周回コースを走りますが、自分がタスキをもらうとけっこう頑張って走ります。
最近では息切れするほど走ることはないのですが、タスキをもらうとついつい頑張ってしましますね。

後で計算すると1Kmを5分15～20秒くらいで走っていたようです。
走った後のジョギングを加えて合計20Kmを走りました。
たまにはこうして頑張って走るのもいいかもしれませんね。
毎回のことですが、会場ではろうそくを灯したルミナリエが点灯されていました。

「HOPU」の文字を表したルミナリエです。

コース沿いにも一晩中、それぞれの思いを書いたルミナリエが点灯されていました。

会場で久しぶりにK田さんにお会いしました。

彼とは同じ年で、とても尊敬できる素晴らしいウルトラランナーです。
これからもお互い健康で長く走りたいですね。

12時間タスキを繋いで無事に終了しました。

走友会からは2チーム参加しましたが、2チームともそれぞれが力を出し切ったと思います。
参加されました皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
お世話をしていただいたスタッフの皆さん、ありがとうございました。
今年も一晩中楽しく過ごさせていただきました。

各地ではマラソン大会も多く開催されましたが、参加された皆さんお疲れました。
兵庫県では「残酷マラソン」も開催されましたが、毎年このRLFと重なっているので今回も参加できませんでした。
毎年参加したいなあっていますが、残念ながら体が一つしかないのでしかたがありません。

今日は朝から体がだるいし、頭もしゃんとしませんでした。
やっぱり齢とともに疲れが取れ辛くなってきましたね。
これもしかたがないかなあ。
午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を書いて投稿しました。
いつもながら拙稿ですが、これはしゃあないかな。
午後は、体を少しでも動かそうとジムへ行ってきました。
体が重たくていつものように動けなかったですね。

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リレー フォー ライフに参加しています

夕方に我が家を出て、神戸三宮駅近くの「みなとの森公園」で開催されている、RaFL神戸に参加しています。

ルミナリエに明かりが灯っています。

コース沿いにもルミナリエが続いています。

先ほど、20:45にリレーがスタートしました。

自分のチームは7人で、20分交代で順にタスキをリレーします。
自分は5番目なので、スタートしてから80分してからタスキをもらい、20分走ります。
一周が450mなので何周できるかなあ。
終了まで5回走ることになりそうです。
楽しみなだらタスキを繋ぎたいと思っています。
走ったあと、汗をかくと思うのですで風邪をひかないようにしなければ。
皆さん、頑張って走っています。

二男が40才になりました

昨夜も晩酌、晩ご飯の後にウトウトとしてしまった。
目が覚めたのが9時過ぎ、それからしばらくぼーっとテレビのニュースを見ていた。

朝は予約のしてあった歯医者さんへ。
朝一番の予約だったために9時の治療開始とともに呼んでくれた。
それから前回に折れた歯の根元から上部に入れる歯の継ぐために入れてある柱の形成を丁寧にしてくれた。
それから新しく入れる歯の型を取った。
新しく入れる歯は金属と白い自然に近いのとどちらにするかを問われたので、価格の安い金属の方をお願いした。
先生の言うことには、価格の安い金属の方が強度的にもお勧めだそうです。
それからよく歯を磨いていると褒められました。
約30分の治療でしたが、次回は新しい歯を入れて終了だそうです。
今回の治療費は1800円でした。

昨日は我家の二男の誕生日でした。
LINEで誕生日のお祝いを送ると、お礼の返事がきたけれどごく簡単に「わざわざありがとうm(__)m」と帰ってきた。
まあ元気で生活をしているだけで「よし」です。
二男もこの誕生日で40才になりましたが、家庭を持って二児の父親として生活をしています。
この二男、自分が30才になる少し前に生まれました。
なので今度の誕生日で70才です。
あの小さかった子供が40才なんて、自分が老いていくのもしかたがないですね。
最近のこの年代などに新聞紙上で賑わせている事件がありますが、今のところ二男は一家の柱として頑張っているようです。
これからも健康に気をつけて普通の生活をしてほしいなあって思います。
普通というのも難しいですけどね。

午後はいつものようにジムへ行ってきました。
軽いストレッチと筋トレ、それからトレッドミルで11Km走って終了です。

小さな生タコを2匹いただきました。
2匹で600g、塩もみをして湯がきました。

そして1匹をぶつ切りにしてワサビ醤油でいただきました。

湯がきたてで軟らかいものの歯ごたえがしっかりしていてとても美味しかったです。
嫁さんはマヨネーズで食べていました。
残りの1匹は、冷凍しておいて「たこ焼き」で食べようかな。

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今週末は「リレー・フォー・ライフ神戸」です

今週末、8～9日は「ＲＦＬ神戸」に参加します。
このＲＦＬ、神戸で開催される前は芦屋の方に参加していました。
芦屋での第1回目から参加したのではないのかあ。
その芦屋は今でも9月に開催されていますが、神戸でも開催されるようになってからは神戸の方に参加しています。
神戸での開催は6回目でしょうか。

今回もチームでの参加です。

芦屋では何回か個人の部で参加したことがありますが、神戸になってからはすべてチームの部での参加です。
土曜日の20時30分から日曜日の08時30分までの12時間、タスキを繋いで走ります。
今回のチームは7人ですので、自分の担当時間をしっかり走りましょう。
といっても速くは走れないので、それなりですが。
一昨日くらいでの週刊天気予報では雨も心配していたのですが、今日の天気予報ではいい方に変わってきているみたい。
よかった、よかった。
参加に皆さん、スタッフの皆さん、今回もよろしくお願いします。

今日の午後はジムへ行ったのですが、少しでも外を走ろうとジムの駐車場からいつもの海岸線を走った。
カンカン照りではないものの午後1時過ぎからの一番暑い時間でした。
今日の最高気温は30℃を少し超えていましたが、海岸線では少し低いのかな。
それでも走っている間にはいつものように汗びっしょりになりました。
行き帰りに途中の公園の水道で給水しましたが、それでも水分不足だったようです。
ほぼ平坦なコース、15Kmを90分でした。
これだけ走っただけでとてもしんどかったです。
この大浜公園ももう少しすると海水浴の人がたくさん訪れるでしょうね。

大浜公園の近くの観光ホテルでは、サツキが満開でした。

ジムの駐車場に戻り、ジムでは軽い筋トレとストレッチだけで終わりました。
ジムへはシャワーを浴びに行ったようなものですね。

明日は歯医者さんに行ってきます。

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今日はジムへ・・・

午前中は民生委員の事務やポケットあわじの取材交渉など、いつの間にかお昼に。
お昼ごはんは簡単なうどんにしました。
今は晩酌、晩ご飯を食べて一服した後ですが、ちょっと酔っぱらってるかな。

午後はジムへ行き、いつものメニューで軽いストレッチと軽い筋トレを。
その後トレッドミルに乗り、9.5～10.5Km/ｈで12Kmを走って終わり。
半分を過ぎたあたりからはしんどかったですが、気力で何とか走り切りました。
隣で走っていた若い女性、ずーっと10.5Km/ｈくらいで軽い走り。
Tシャツは2017年のホノルルマラソンでした。
うらやましいくらいの足の長さ、ゆっくり走っていてもストライドも大きくて楽そうに走っていました。
自分は汗びっしょりになりましたが、彼女はほとんど汗をかいていません。
若いって、ほんまにいいですね。

今日届いたソックスです。

これまで5本指のソックスは履いていなかったのですが、走友に薦められて履き始めました。
今回との違うメーカー製だったのですが、履き心地はとてもよくてリタイヤした橘湾岸でも肉刺も全くできませんでした。
ところが橘湾岸を走っただけで指先に穴があいてしまいました。
高価なソックスなので、これではもったいないと思い今回は違うメーカーのを買ってみました。
このソックス、耐久性はどうなんでしょうね。

今日のいろいろです。
昨日と今日、玉子の二つ玉が続きました。
今日はうどんです。

玉子を割って二つ玉だったら、何か嬉しいようなラッキーなような。
昨日はレンジで軽く「チン！」してカレーライスに入れました。

この玉子、近くの玉子自販機で買っていますが、大玉でとても美味しいです。

コンテナで栽培している野菜が数種類ですが、初めての収穫です。

キュウリが2本、さっそく生のサラダでいただきましたが、シャキシャキしていて美味しかったですね。

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筋肉痛はだいぶマシになりました

朝起きて2階から降りる階段、昨日と変わらずの筋肉痛。
筋肉痛のいつもと違うのは脹脛が痛い。
れんがの街では下りを頑張って走ったので大腿の前部分が痛いはずなのにおかしい。
脹脛が痛いということは、上りを歩いたのを頑張った証かな。
それだけアップダウンが厳しかったということでしょうね。

今日はジムの定休日だし、夕方になって痛い筋肉痛を少しでもやわらげようと外に出た。
ウチの前のグランドの照明塔の上で鳥の鳴き声が聞こえていた。
上を見るとカラスの巣にカラスの赤ちゃんがいるみたいです。

よく見てみると親鳥が巣の近くで見張ってました。

この照明塔では時々カラスの巣が見られますが、その都度に取り除いているようです。
今年は上手く子育てをしているようでした。
害鳥のカラス、こうして見るとかわいらしい気もしますね。

市民グランドから走り出し、物部～千草を経て大野から帰ってきた。
風が程よく吹いていたのでそんなに暑く感じませんでしたが、けっこう汗もかきました。
走り歩きで10Kmあまりでしたが、筋肉痛はそれほど感じませんでした。
といっても体全体の疲れが残っているようで、ゆっくりランが精一杯で走っていると息切れが。
こんな時にはやっぱり齢かなって思いますね。
でも、こうして走り歩けるっていうことは幸せなことなのでしょうね。
途中にあったの出窓のあるお宅です。

このお宅、季節ごとにその季節に合った見事な飾り付けをしており、前を通る人たちの目を楽しませてくれます。
ありがとうございます。

「れんがの街マラニック」の自分が写っている写真をもらってきました。
まずは前夜にホテルの走友の部屋でのプチ前夜祭です。
たくさんの人が集まりました。

2時間くらいでしたが、飲んで食べて喋って楽しませてもらいました。

ちょっと飲み過ぎかなあ。
それから翌日のマラニック本番です。

真面目に走っている姿も撮ってもらいました。

船着場のエイドですが、出航までの時間を焼き魚と泡を。

皆さん、ゆっくりとエイドでの時間を楽しまれています。

ここでは泡を2本いただきました。

それから船に乗って対岸へ渡ります。

船を降りてからの20Kmがしんどかったです。
「れんがの街マラニック」今回もいっぱい楽しませてもらいました。
ありがとうございます。

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雨はどうかなあ。

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「れんがの街マラニック」に参加しました。

土曜日に出かけ、舞鶴市で一泊して日曜日は「れんがの街マラニック」に参加しました。
このマラニックは2007年に初めて参加し、その後はほぼ毎年参加させてもらっています。
参加人数も100名くらいでアットホーム的なマラニックです。
マラニックといっても今の時期は暑くなる日が多く、毎年その暑さにも苦戦します。
幸いにも今回は1日中曇っていて、例年ほどの暑さは感じなかったもののアップダウンの続く難コースです。

朝5時スタートですが、その前に参加者やスタッフの集合写真を。

上りは歩いて下りを走るいつものパターンで進みます。
まずは多祢寺を経て多祢山に登りました。
途中で罠のゲージに捕まったイノシシで、かわいそうですがしかたがないですね。

多祢寺からの舞鶴湾ですが、曇っていて昨年のような景色は見られませんでした。

それから標高586ｍの多祢山頂上からの舞鶴湾です。

多祢山からの日本海側に下り、三浜林道エイドで小休止です。

しっかり泡もいただきました。
ここからは正規コースを進みました。
時間的にはほとんど変わらないものの、多祢山へ登ったので距離的は10Kmくらい短いかな。
それからは一気に三浜地区の海岸線まで下りましたが、下りはしっかり走りました。

次のエイドは野原です。

毎回このエイドでは手作りケーキが食べられますが、今回も美味しくいただきました。。

それから泡とソーメンもいただきました。

ここから長い上りが続き、標高550ｍの空山へ上ります。
多祢山へは登山道でしたが、ここへはアスファルト道路です。
長い上りを頂上までほとんど歩きました。
空山エイドではスイカやトマト、もちろん泡もいただきました。

スイカは冷えていて美味しかったです。

再び海岸線までの長い下りを頑張って走りました。
それから今日2回目の多祢寺まで旧参道を登ります。
多祢寺でお参りしました。

エイドではまたまた泡をいただきました。
次のエイドはこのマラニックの一つの楽しみである名物エイドです。

このエイドの場所から汽船で対岸に渡りますが、出航までの30分あまりゆっくりさせてもらいます。

昨年はここで3本の泡を飲んで、少々酔っ払ってしまいました。
その後の22Kmがしんどかったので今回は1本だけにしようと思っていましたが、我慢できず2本飲んでしましました。
13：00に出航です。

このあたりでも舟屋が見られました。

約15分の船旅を終えて、その後は走り歩きを繰り返しながら無事にゴールです。

船を降りてからは蒸し暑くなってしんどかったですが、前後の走っている人に引っ張られながらゴールできました。
マラニックで走り歩いた距離は65Kmくらいでした。

参加された皆さん、お疲れさまでした。
スタッフの皆さん、今回もお世話になりありがとうございました。
また来年、参加できたらいいなあって思います。

東舞鶴駅前から16：40発神戸三宮行きの高速バスに乗ることができ、我家には20：00過ぎの帰ってくることができました。
自分自身にもお疲れさまでした。

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