筋肉痛はだいぶマシになりました

朝起きて2階から降りる階段、昨日と変わらずの筋肉痛。
筋肉痛のいつもと違うのは脹脛が痛い。
れんがの街では下りを頑張って走ったので大腿の前部分が痛いはずなのにおかしい。
脹脛が痛いということは、上りを歩いたのを頑張った証かな。
それだけアップダウンが厳しかったということでしょうね。

今日はジムの定休日だし、夕方になって痛い筋肉痛を少しでもやわらげようと外に出た。
ウチの前のグランドの照明塔の上で鳥の鳴き声が聞こえていた。
上を見るとカラスの巣にカラスの赤ちゃんがいるみたいです。

よく見てみると親鳥が巣の近くで見張ってました。

この照明塔では時々カラスの巣が見られますが、その都度に取り除いているようです。
今年は上手く子育てをしているようでした。
害鳥のカラス、こうして見るとかわいらしい気もしますね。

市民グランドから走り出し、物部～千草を経て大野から帰ってきた。
風が程よく吹いていたのでそんなに暑く感じませんでしたが、けっこう汗もかきました。
走り歩きで10Kmあまりでしたが、筋肉痛はそれほど感じませんでした。
といっても体全体の疲れが残っているようで、ゆっくりランが精一杯で走っていると息切れが。
こんな時にはやっぱり齢かなって思いますね。
でも、こうして走り歩けるっていうことは幸せなことなのでしょうね。
途中にあったの出窓のあるお宅です。

このお宅、季節ごとにその季節に合った見事な飾り付けをしており、前を通る人たちの目を楽しませてくれます。
ありがとうございます。

「れんがの街マラニック」の自分が写っている写真をもらってきました。
まずは前夜にホテルの走友の部屋でのプチ前夜祭です。
たくさんの人が集まりました。

2時間くらいでしたが、飲んで食べて喋って楽しませてもらいました。

ちょっと飲み過ぎかなあ。
それから翌日のマラニック本番です。

真面目に走っている姿も撮ってもらいました。

船着場のエイドですが、出航までの時間を焼き魚と泡を。

皆さん、ゆっくりとエイドでの時間を楽しまれています。

ここでは泡を2本いただきました。

それから船に乗って対岸へ渡ります。

船を降りてからの20Kmがしんどかったです。
「れんがの街マラニック」今回もいっぱい楽しませてもらいました。
ありがとうございます。

今週末は「リレー・フォー・ライフ神戸」に参加します。
雨はどうかなあ。

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