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ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

午前は二つの会議、午後はジムへ・・・

2025年03月24日 | その他

午前は「民生委員役員会議」と地元の「老人クラブ総会」でした。

それぞれ1時間くらいの会議だったので、二つとも出席出きました。

特に問題もなかったので、会議は予定どおりだったかな。

帰ってからお昼ご飯を食べて、しばらくはゆっくりしてからジムへ行ってきました。

ジムでは軽いストレッチと筋トレ、腕と肩あたりの筋肉痛が残っているのでゆっくり走って10Kmで終えました。

左足のふくらはぎに少し痛みが出ましたが、これも一時的なものだと思います。

PM2.5か黄砂か、ここ数日は毎日飛んできているようで太陽の光もぼーっとしています。

ほんまにろくなものを飛ばしてきませんね。

 

日曜日のことです。

南あわじ市にある観光施設「イングランドの丘」の淡路島民の入場料が無料ということで、老夫婦で行ってきました。

特に目当てがあったわけではないけど、天気もよかったのでどこかへ出かけようということです。

小さい子供連れの家族や若いカップル(古い)向きの施設で年寄りは少なかったですね。

広い敷地に見る・体験などいろいろな施設があります。

池にはボートが浮かんでいています。

池の向こうには羊の群れがいました。

早咲きの桜が満開です。

野菜作りかな。

チューリップも満開です。

人気のあるコアラ館です。

コアラは5頭いたかな。

こんなお猿もいました。

何種類もの鳥がいました。

オシドリです。

のんびりと日向ぼっこをしているカピバラです。

その他の動物もいて、小さな動物園ですね。

それから農業体験ということで、玉ねぎやイチゴ、トマトなどの収穫体験ができます。

老夫婦は1時間あまりで出てきましたが、子供連れで1日のんびりとするのがピッタリの施設ですね。

 

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全身が筋肉痛です・・・

2025年03月24日 | その他

月曜日の朝に書いています。

昨夜も疲れていたのか飲み過ぎたのか、晩ご飯のあとはソファーでウトウトしてしまいました。

一昨日のアンテナタワー上での3時間の作業、普段では使わない筋肉を使ったからでしょうか。

昨日の朝、起きてみるとあっちこっちが痛い。

特に両腕や両肩の筋肉痛が酷いし、足や首、腰など、全身に筋肉痛が出ている。

それもそのはず、15mの高さの鉄骨タワー上で転落しないようにあっちこっちに力が入っていたのでしょうね。

両腕の内側には何ヶ所かの内出血もあります。

打撲をしたわけではないけど、その箇所は鉄骨の柱に当たっていたのだと思います。

大したことはないので2~3日で治るでしょう。

午後3時から2時間足らず、走り歩きに出ました。

いつもより少しだけ頑張ったかな。

ほぼ平坦な近くの川沿いから下流に向かい、洲本川沿いを上流に向かって走り歩きました。

PM2.5の影響か、景色は少しぼやけています。

洲本橋からの上流方面で、水面が太陽の反射でキラキラとしていました。

左に見えているのは元職場の建物と訓練棟などです。

空や先山も少しぼやけています。

P社の体育館前の花壇はきれいに手入れされていて、春の花が満開でした。

つくしも出ています。

我家の近くに戻ってくると川には40cm前後のボラが無数に泳いていました。

もうすぐ産卵でしょうか。

気温は22~23℃、ゆっくりの走り歩きでも汗をいっぱいかき、15Kmの走り歩きを終えると足の筋肉痛はほとんど感じなくなりました。

我家の庭のネモフィラの花が咲き始めました。

春ですね。

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