蒸し暑かった1日でした・・・

最近の日記ネタは「朝ラン」のことが多いような。
大会もないし、日記ネタも少ないし。
今日の日記も朝ランからです。
昨夜から蒸し暑くて扇風機をつけたまま寝ました。
もちろん窓は開けて、田舎なので周囲に気にすることなく網戸にして寝ています。
寝ているところは2階なので戸締りも必要ないと思います。
1階はちゃんと戸締りはしています。

今朝は4時前くらいに目が覚めましたが、ベッドを出たのは4時半ごろ。
その時はまだ扇風機がまわっていましたね。
ちょっと早いかなと思いましたが、朝ランのウエアに着替えて階下に降りました。
まだ時間が早いので外は真っ暗です。
まずは新聞を取ってきて主なところをざっと読みました。
そして家を出たのは5時過ぎです。
朝から蒸し暑くて、ゆっくり走りだしても汗が出てきます。
今朝は物部から上物部、千草へ出てそれから古茂江方面に向かいました。
上りは歩いて下りは走ります。
雲の間から少しの間、太陽の姿が見えました。

この立派な道路、人も車も全く見えません。
古茂江の観光ホテルでは早い時間から釣りに行っていたらしく、お客さんが下船していました。

釣れたのかなあ。
それからきれいな海岸線を通って大浜公園に。
遠くに先山が見え、いつもながらいい景色だなあって思います。

蒸し暑く発汗も多かったので、公園の水道で水分補給です。

朝ランでは途中での水分補強はほとんどしないのですが、今朝は蒸し暑かったので水を飲みました。
それから洲本港の中浜へ行きました。
「中浜」という名称を知っている人も少なくなっているでしょうね。
中浜では日曜日ということもあり、早朝からたくさんの釣り人がいました。

今の時期、小アジが釣れるのかなあ。
今朝の走った記録です。

歩きもだいぶ入りましたが、蒸し暑くてしんどかったですね。

朝ランの途中でこんな花を見ました。

芙蓉の一種の花でしょうが、花も大きくとても鮮やかな色をしていました。
ムクゲの花もたくさん咲いていますね。
写真はありませんが、白や赤いのや八重などいろいろと咲いていました。
このムクゲって韓国の「国花」だそうですね。

先日からしていた民生委員の調査事務ですが、今日でほぼ終了しました。
やれやれです。、
毎年4～5月に実施するのですが、今年は新型コロナウィルス感染問題で遅れていました。
自分の担当している地域の皆さん、ほとんどの人が変わらず元気だったのでよかったです。

午後はジムへ。
日曜日なので混んでいるかなあって思いましたが、平日よりも空いている状態です。
今日はストレッチと筋トレだけの予定でしたが、空いていたのでトレッドミルへ。
1Km/6分、傾斜0で走りましたが、8.5Kmでギブアップ。
しんどくて10Kmに至らず終わりました。
これだけ走っただけで、ウエアは汗びっしょり。
エアコンが効いていましたが、出入り口2ヵ所が開けていたので暑かったです。
帰ってからビールが格別に美味しかったですね。

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