朝ランは「雨天練習場」へ・・・

昨夜半から今日の昼ごろまで雨が降り続いていました。
その雨も強くなったり小雨になったり。
4時半に起きるとけっこう強い雨が降っており、朝ランは止めようと思っていました。
でも起きてしまったので、やっぱり走ることにした。
こんな時は「雨天練習場」の商店街へ。

アーケード内では早朝のこともあり、ほとんど人がいません。
時々ウォーキングの人や犬の散歩をしている人に会うくらい。
通路幅は5Kmくらいかな。
人とすれ違ったりする時はできるだけ端に寄ります。
追い越す時も十分距離を取ります。
アーケード内の片道600ｍを行ったり来たり、合計11往復をしました。
7往復をしたところからアーケード内は風も通らないので、蒸し暑くてしんどくなってきました。
その後は続いて走れなくなり、走り歩きになってしまいました。
もう少し頑張れないかなあって思いますが、ついつい歩いてしまいます。
今朝の記録です。

今日はジムの定休日なので、その後は家の中でゴソゴソ、ダラダラと過ごして1日が終わりました。

先日のバーベキューパーティーの写真を貰ってきました。
雨の前です。

自分は左から4人目、椅子に座っている左端です。
食べて飲んでしゃべっていたのでしょうね。
雨が降ってきてからは同じ場所に立派なテントが建ちました。

目に前でたくさんの肉を焼いてくれています。
猪の肉、その他にも玉ねぎの丸焼き、ピーマンなど野菜など。
ナスビも美味しかったですね。
これ以上食べられないくらい、お腹いっぱいいただきました。
テントは黄色の6本脚、白色の4本脚のとを続けています。
脚の数の人がいれば簡単に建てられるいいテントですね。
ちなみに6本脚のは25万円で4本脚のは15万円だそうです。

こんなのをいただきました。
ありがとうございました。

めったに食べられるものではありませんが、贅沢な食べ方をしようと思っています。

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朝ランと午後のジムでしたが・・・

朝ランですが、出かける時から小雨が降っていました。
ゴルフ場を抜けて千草から古茂江へ。
上りは歩いて下りと平坦なところはほぼ走りました。
走ったといってもペースが上がりません。
小雨が降ったり止んだりでしたが、蒸し暑くて汗と雨でウエアはびしょ濡れです。
古茂江から海岸線を通って大浜公園を経て、洲本港から川沿いを帰ってきました。
いつもの朝ランより時間も距離も長くなったので、最後は脱水と腹ペコでしんどかったです。
朝ランの記録です。

朝ランには少し長かったような。

午前中は民生委員の業務で地区の調査に行きました。
6～7軒の家に伺いましたが、皆さんはほとんどお変わりなくお元気でした。
訪ねていくととても喜んでくれる人もいて、話が弾む方もおられました。
ここしばらくはこうした調査が続きます。
この調査は、本来なら4月の予定でしたが新型コロナウィルス感染問題があったので、今の時期になっています。
何とか7月中に終わらせたいですね。

午後2時過ぎからジムへ。
2～3日前からスタジオレッスンも始まっているようです。
自分はスタジオにはほとんど入らないのですが、スタジオレッスンを目的に来られていた人にとっては嬉しいでしょうね。
しかし、定員が半分くらいになっていて、希望者は抽選だそうです。
軽いストレッチと筋トレを少し。
ちょうどトレッドミルが空いたのでそれに乗りました。
トレッドミルも使えるのは半分の4台だけです。
その時の混雑状況により使えないこともあります。
10Kmくらいを走る予定でしたが、6Kmでギブアップです。
もう少し頑張ればよかったのですが、しんどくで「あかんたれ！」でした。

8月の広島－長崎リレーマラソンまで20日くらいになりました。
それを走れるだけの走力が今の目標かな。
担当は4日間で100Kmあまりですが、例年のとおり暑いでしょうね。
自分なりに頑張りましょう。

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