神戸マラソンが近づいてきましたが・・・

昨夜も野球（日本対台湾戦）を見ていたらいつの間にか寝てしまった。
結果を見ると8-1で勝ってますね。
それにしても地元台湾の応援はすごいなあ。
サッカーのように皆さんが立って応援するのですね。
チアガールもいいなあ。
オリンピックは開催国枠で出場が決定しているものの、この大会も残りを頑張ってほしいなあって思います。
今回の侍ジャパン、稲葉監督のチーム編成の特徴がよく出ていますね。
大砲ばかりより打って守れて走れる選手が多いし、その力が出ているように思います。

昨日は寝坊して早朝走り歩きができませんでした。
そのかわりでもないのですが、午後にジムへ行って走りました。
最近はジムへ行ってもトレッドミルに乗ることがあまりありません。
たまに乗っても早歩きがほとんどです。
昨日は最初から走りました。
1Kｍを6分20秒（1時間で9.5Km）のペースで20Kmを走りました。
これだけ続けて走ったのは8月に故障の発症以来久しぶりです。
早く6分ペースで走りたいのですが、まだまだ怖い感じがします。
ジムから帰る時に西の空です。


神戸マラソンも近づいてきています。
おそらく走り歩きになると思いますが、何とかゴールしたいなあって思っています。
それまで慎重に走りたいですね。

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昨夜は早寝、今朝は朝寝坊

昨夜は「侍ジャパン」の野球をテレビで見ていたらいつの間にか寝てしまった。
目が覚めたら日付が替わっていました。
そのためか今朝は3時に目が覚め、起きるのには早いと思いベッドの中で本を読んでいたらまた眠ってしまった。
次に目が覚めたら6時を過ぎていた。
これだけ寝たのは何年ぶりかなあ。
長崎から帰ってきてから何か「時差ぼけ」のような状態でした。
今日からは正常に戻るかな。

今回の「橘湾岸マラニック」の参加賞のＴシャツです。

毎回違った絵で、とてもお気に入りのＴシャツですが、今回もいいなあって思います。
南串山町と書いているので、段々畑のジャガイモ畑かなって思います。
その中をランナーが走っている図柄ですね。

昨日は早朝の走り歩きでは、ゆっくりながらほとんどを走ることができました。
家を出たのは5時20分くらいでまだ真っ暗です。
海岸線に出ることには少し明るくなってきました。
5時55分の東の空です。

大浜公園に戻ってきたのは6時05分でした。

6時15分の洲本港ですが、もうすぐ太陽が昇ってくるでしょうね。

少し寒いくらいでしたが、気持ちよく走れました。
走った距離は13Kmでした。

午後にはジムへ行き、ストレッチと筋トレを少し。
それからステップマシンで40分、汗をかきました。

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