普段の何気ない動作の中で、これまで起きていないことが突然起きて、
戸惑う事がある。まだそう度々有るわけでも無いが。
しかし、「エッ!! アレレッ? マジデ・・・」と、訝しむ。
とは言え深刻に捉える必要は無いが、これから先この事は、少なからず
意に止めておかなければならない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/4b/83f4fc12623a0175cf63de93c294581b.jpg)
何時の頃からか、定常的に冷蔵庫でペットボトル(900㎖)入のコー
ヒーを冷やすようになった。ホットも飲むがアイスも好きで、気温の上
昇と共に、その消費が増えていく。
ある日何気なくボトルを手にして、キャップに手をかけ開けようとす
るが、キャップが廻らない。開けられないが、改めて意識して回せば、
どうと言うことも無くいとも簡単に開けられる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/06/5700b57af52967c9fc60184ce5a1cecf.jpg)
是は握力が低下してきたのではなかろうか、と思えてしまう。
何か物を運ぶ場合、まずは物を握るが、これには握力がないと握れない。
それを持ち上げるには、腕の力が必要だが、持ち上げても握力が無いと
持ち続けられない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/2c/b57adb35b09a5b04bc70b4c617107d10.jpg)
長年の習慣で晩酌は「キリンラガービール500㎖」一缶と決めている。
もう何十年も続いているので、スーパーで箱買いをする。
ところが、近頃これを随分と「重いな・・・」と感じるようになった。
加えて言えば、開缶する時あのプルトップが随分と「固いな・・・」と
感じる事も有る。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/cc/2cd30f244a260ed13b1c8a0e09abc114.jpg)
一般的に筋力は30才代から、握力は40才代から衰え始めると言われて
いる。このようにキャップが開け辛くなった、プルトップが固い、雑巾
が絞れないとか、荷物が持ち上げられない、又同じ物を重いと感じ始め
たら、腕の筋力や握力の衰えの兆候だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/9e/ee4f81c83c9a9dd013a4b538a47c1cef.jpg)
意識的にやればなんてことも無いのに、無意識の動作の中では、やや
力が不足してきていると言うことか。
まだまだ大げさに捉える必要は無いが、このように握力や腕力の低下は、
日常生活で困る場面が増えてくるから要注意だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/4f/e3a11f81d7609364a6d717ed8bdd7a3c.jpg)
(写真:岡山市東区 鉄砲山 本文とは無関係)(続)
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戸惑う事がある。まだそう度々有るわけでも無いが。
しかし、「エッ!! アレレッ? マジデ・・・」と、訝しむ。
とは言え深刻に捉える必要は無いが、これから先この事は、少なからず
意に止めておかなければならない。
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何時の頃からか、定常的に冷蔵庫でペットボトル(900㎖)入のコー
ヒーを冷やすようになった。ホットも飲むがアイスも好きで、気温の上
昇と共に、その消費が増えていく。
ある日何気なくボトルを手にして、キャップに手をかけ開けようとす
るが、キャップが廻らない。開けられないが、改めて意識して回せば、
どうと言うことも無くいとも簡単に開けられる。
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是は握力が低下してきたのではなかろうか、と思えてしまう。
何か物を運ぶ場合、まずは物を握るが、これには握力がないと握れない。
それを持ち上げるには、腕の力が必要だが、持ち上げても握力が無いと
持ち続けられない。
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長年の習慣で晩酌は「キリンラガービール500㎖」一缶と決めている。
もう何十年も続いているので、スーパーで箱買いをする。
ところが、近頃これを随分と「重いな・・・」と感じるようになった。
加えて言えば、開缶する時あのプルトップが随分と「固いな・・・」と
感じる事も有る。
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一般的に筋力は30才代から、握力は40才代から衰え始めると言われて
いる。このようにキャップが開け辛くなった、プルトップが固い、雑巾
が絞れないとか、荷物が持ち上げられない、又同じ物を重いと感じ始め
たら、腕の筋力や握力の衰えの兆候だ。
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意識的にやればなんてことも無いのに、無意識の動作の中では、やや
力が不足してきていると言うことか。
まだまだ大げさに捉える必要は無いが、このように握力や腕力の低下は、
日常生活で困る場面が増えてくるから要注意だ。
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