続いています

真剣に取り組んでおりますメタボ大作戦・・・続いています。

大げさですね～。

先月27日からスタート・・・ですから、今半月過ぎたところ・・・なんですよ・・・。

大げさですね～。

ところで、

今、実行していることは・・・、

朝食はパン2枚から１枚に、ジャム等は控えめに・・・。
間食しない、甘いものはひかえる。
今までの半分くらいを口に入れ、ゆっくり噛みながら、時間をかけて食べる。


おかみ手作りのプラムジャム（7月20日の写真です）・・・こーんなに付けてました。今3分の1くらい・・・かな・・・。

そして、

ウオーキング・・・夜、30分～40分程度、歩数にして3000歩～4000歩を続けています。

やはり、運動はいいんですね・・・。

足腰がしっかりしてきたようなきがします・・・ヨ。
そして、体重2ｋｇ減・・・なんです。今朝の体重64.8ｋｇ・・・でーす！

できることなら、それなりに元気でヨセイを生きたい・・・そう思うことです。