はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

連絡先

℡ 090-4820-1189

首肩こりは背中から

2016-01-08 10:00:00 | 首肩こり
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日辺りから会社初めの方も多く、首肩コリが多くなる季節ですね。

この首肩コリ、背中も原因の一つだということをご存知でしょうか?


そもそも首の回旋(横を向く事)は首の骨だけではないんです。

確かにメインは頸椎1・2番なのですが、肩甲骨の下辺り(胸椎8番)までの背骨が少しずつ捻じれて首は横を向けるようになっています。

ですので首肩がコルと背中までコッテしまうのです。

また、逆に背中がコルと首にも影響を及ぼすという事なんです。


ですので当院は首肩のコリでも必ず背中から解しています。

そうすることにより首肩のコリもより楽になってきますので。




寝ていて足が攣る方必見

2016-01-06 11:34:55 | 足が攣る
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



寝ていて夜中に足が攣ることがある方も多いと思います。

原因は多々ありますが、その中の一つで背中の張りがあります。


何度も書いているように、背中は自覚的に痛みを感じにくい場所です。

ですので張っていてもあまり気付きません。

背中が張っている状態で寝ると、腰をブリッジしているような状態になります。

寝ていると力が抜けるはずなのですが、慢性的な張りですと力が抜けません。

そうするとどんどん腰に負担が掛かり、朝方に腰のせいで足が攣ってしまうのです。


対策は寝る前に背中のストレッチをすることです。

畳などの硬めの床に仰向けに寝転がり、腰と背中の中間くらいにバスタオルを丸めたモノやクッションを入れて背中を7分位伸ばします。


さらに布団に入ってから全身の力を抜き、お腹だけに力を入れ数秒間腰を布団に押し付けるようにします。

一気に力を抜きそのまま寝ると攣りにくくなると思いますのでお試しください。




暖かいからこそ気を付けましょう

2016-01-05 13:25:37 | 健康
こんにちは。しおざわ治療院の塩澤です。



今年は随分と暖かいお正月ですね。

そのせいか、身体が固まっていることに気付かない方が増えているように感じます。


日中暖かくても、日陰や陽が落ちると気温はグッと下がります。

そうすると知らないうちに身体は緊張し固まってしまいます。


上着を上手に使い、体温が下がらないようにしましょう。





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