毎日いつでもどこでも

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



身体の芯は骨です。

骨はカルシウムを取り・太陽にあたり体内でビタミンＤを造り・骨に刺激を与えることで骨を強化できます。

カルシウムとビタミンＤをサプリメントで摂るだけではダメなんです。


そしてその骨を支えているのは筋肉です。

ですのでしっかりした筋肉が無いと骨を支えられず痛みが出てきてしまうのです。


厄介な事に筋肉は使わないでいるとどんどん衰えて弱くなってきてしまいます。

ですので適度なトレーニングはどんな年齢になっても必要なのです。


このトレーニングですが、ただ身体を動かすだけではあまり意味がありません。

筋肉を意識し、自分の意思で身体を動かさないといけないのです。


このように健康維持の為にはご自身で努力していただくことが必要となります。


毎日いつでもどこでも出来る簡単な全身運動をするように心がけましょう。