本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



本日は休診日となります。

正月休みで鈍っていた身体もだんだん動くようになってきたのではないでしょうか？

こんな時こそ気を付けてください。

カード使えるようになりました

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


使えるカードの種類は少ないのですが、カードが使えるようになりました。

ご希望の方は支払いの際おっしゃってください。

乾燥注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


最近の寒さは乾燥でさらにパワーアップされてしまってますね。

当院では加湿器を使用していますが、何分音がうるさいのでたまに消していることがあります。

消しているのを忘れてしまっていると、目がショボショボしだして涙があふれてきます。

そうなるとしばらくは目を開けられません。

乾燥しすぎてしまっている為目が乾いてしまうんですね。

施術中は触っている所に集中しているので目を開けていても見えていない事が多いのです。

しかし、見えていなくても目が開いていれば乾燥してしまいます。

また、乾燥すると喉の粘膜などが傷みウィルスが体内に入りやすくなってしまいます。

ですので加湿器を使った方がいいのです。

湿度は50％を目安にされるといいとされています。

加湿器の準備や掃除が面倒くさいからと言って使わないのは止めましょう。

歩き方を変えてみましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日明日とセンター試験ですね。

試験を受けられる方は頑張って下さい。


私は普段、バイク通勤をしているのですが最近は歩くようにしています。

体重が増えすぎてしまっていますので。

ただ歩くだけではもったいないので、歩き方を色々と変えてみています。

基本は膝を上げ、踵から着地しつま先で蹴って歩くのですが、さらに少し内またで歩くようにしています。

そうすることにより、普段あまり使わない足の内側の筋肉を使うからです。

最近はそれにプラスして後ろ足の膝を伸ばしきる事も追加してみました。

ちょっとぎこちない歩き方になってしまいますが膝を伸ばすことにより一歩が大きくなります。

ただし膝が悪い方は膝を伸ばしきらない方がいいです。

膝への負担が大きくなってしまいますので。

皆さんもただ歩くのではなく、色々と歩き方を変えてみてください。

歩き方を変えるだけで、“移動”が“運動”に変わりますよ。

まずは深呼吸

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


寒い日が続いていますね。

こう寒いと身体が強張り固まってしまいます。

そんな時に無理に身体を動かしたりするとコリが酷くなってしまいます。

なるべく身体を温め、ゆっくりと休むようにしましょう。

休ということはダラダラすることではありません。

規則正しい生活（いつもの生活習慣）を続け、リラックスできる環境を作りましょう。

また、適度な運動（30分位のウォーキング等）も必要になってきます。

まずは深呼吸して肺の中の酸素を入れ替えましょう！