まずは深呼吸

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


寒い日が続いていますね。

こう寒いと身体が強張り固まってしまいます。

そんな時に無理に身体を動かしたりするとコリが酷くなってしまいます。

なるべく身体を温め、ゆっくりと休むようにしましょう。

休ということはダラダラすることではありません。

規則正しい生活（いつもの生活習慣）を続け、リラックスできる環境を作りましょう。

また、適度な運動（30分位のウォーキング等）も必要になってきます。

まずは深呼吸して肺の中の酸素を入れ替えましょう！