歩き方を変えてみましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日明日とセンター試験ですね。

試験を受けられる方は頑張って下さい。


私は普段、バイク通勤をしているのですが最近は歩くようにしています。

体重が増えすぎてしまっていますので。

ただ歩くだけではもったいないので、歩き方を色々と変えてみています。

基本は膝を上げ、踵から着地しつま先で蹴って歩くのですが、さらに少し内またで歩くようにしています。

そうすることにより、普段あまり使わない足の内側の筋肉を使うからです。

最近はそれにプラスして後ろ足の膝を伸ばしきる事も追加してみました。

ちょっとぎこちない歩き方になってしまいますが膝を伸ばすことにより一歩が大きくなります。

ただし膝が悪い方は膝を伸ばしきらない方がいいです。

膝への負担が大きくなってしまいますので。

皆さんもただ歩くのではなく、色々と歩き方を変えてみてください。

歩き方を変えるだけで、“移動”が“運動”に変わりますよ。