量より質

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


若い頃は“質より量”でしたが、年を重ねるごとに“量より質”に変化してきました。

何を言っているかというと、多くの時間を割いて闇雲に運動をするより、

しっかりと意識した短時間の運動の方が効率よく身になるということです。

この“しっかりと意識した”が曲者で、意識する為には何に意識を向ければいいかをわかってないといけません。

ですので、大まかな人間の骨格や筋肉、それと動脈や静脈くらいは覚えておくべきだと思っています。

そういうものを覚えて、それらを意識して動かすことにより、より一層効果が現れるからです。

皆さんは自分の身体の事をどのくらいご存知でしょうか？

あまり人任せにせず、少しだけ自分の身体を勉強して見てはいかがでしょうか？